Perché un allenatore dice che le sessioni HIIT di 20 minuti possono essere ancora più efficaci delle classi più lunghe

3. Allenamento HIIT core e minuscolo di 17 minuti

Questa serie di rapidi HIIT è solo timida di 20 minuti, ma riesce comunque a lasciare la parte inferiore del corpo. Si alterna tra mosse ad alto e basso impatto in modo da avere un piccolo assaggio di entrambi e sfrutta al massimo ogni secondo usando "esercizi intelligenti e composti."

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