Perché idealizziamo il passato per ricordare solo le cose buone piuttosto che l'intera storia

Questo favoritismo mentale può essere una cosa positiva, DR. Guttman aggiunge. Nella mia situazione, ricordare le parti buone della mia relazione condannata è rassicurante perché mi dice che il mio ex ha Alcuni redentore le qualità e questo mi fa sentire meglio con la mia decisione di provare a risolvere le cose dopo l'infedeltà. Questo è anche ciò che mi ha aiutato a andare avanti, sentendo ancora in grado di fidarmi del mio giudizio. "Rafforza la nostra fiducia nel prendere decisioni su situazioni e relazioni senza preoccuparsi che il nostro radar sia gravemente danneggiato", afferma DR. Guttman.

Imparare ad andare avanti dal passato mentre ricorda ancora l'intera storia

Se idealizzi il passato, gli esperti sono d'accordo che dovresti essere più intenzionale sull'apprendimento dalle tue difficoltà. "Sfortunatamente, se non ricordiamo le nostre esperienze dolorose, possiamo ripetere i nostri passi falsi, il che inibisce la crescita personale e il benessere generale", afferma Sandler.

Certo, se hai a che fare con il trauma, è meglio chiedere aiuto a un professionista della salute mentale. Ma se stai solo attraversando una patch approssimativa, dr. Guttman suggerisce di guardare la situazione obiettivamente, sia una rottura dell'amicizia, una recensione negativa al lavoro o errori di denaro e cercare di trovare la lezione per la prossima volta. "Una volta che hai una tabella di marcia, mettila a letto", dice. "Pulisciti del passato e vai avanti, concentrandosi sul presente e sugli aspetti positivi della vita."

Anche se è per il meglio ricordare l'intera storia dei tuoi passaggi passati, essere in grado di prendere in giro gli utili takeaway presentati da eventi di vita indesiderati ti rende più resiliente, dice Sandler. "Le lenti color rosa non sono la fine del ruolo del mondo che ci aiuta ad andare avanti con ottimismo."Quindi portalo, playlist di ritorno al passato. Sono pronto a cerettare nostalgici, il modo sano.

Non stai immaginando IT-Narcissist sembrano inizialmente catture totali, a causa di questi tre tratti della personalità. Confuso, giusto? Bene, questa lista di controllo in nove fasi su come dire se hai * effettivamente * trovato quello può aiutarti a chiarire le cose.