Perché dobbiamo smettere di confondere il sonno con il riposo

Incorniciato in questo modo, il riposo è potente. Quando sono tentato di buttarmi giù per un buco nero di Internet per sfuggire al fuoco di cassonetto che il 2020 ha dimostrato di esserlo, il riposo mi rassicura che il sempre presente "it" può aspettare. Piuttosto che chiedere di avere tutte le risposte, riposare delicatamente mi ricorda che saranno più facili da trovare se non sto correndo su vuoto. Quando penso alla moltitudine di modi in cui ai miei antenati è stato sistematicamente negato il riposo e i vari fattori che continuano a creare barriere al riposo, il semplice atto di riposo sembra una dichiarazione politica.

Quando penso alla moltitudine di modi in cui ai miei antenati è stato sistematicamente negato il riposo e i vari fattori che continuano a creare barriere al riposo, il semplice atto di riposo sembra una dichiarazione politica.

Il Nap Ministry, un'organizzazione che sostiene il riposo come una forma di resistenza e riparazioni, fa eco a questi sentimenti. Guidata da artista, attivista e autocontitolato Nap Bishop Tricia Hersey, l'organizzazione ha avuto il suo inizio non ufficiale nel 2013, proprio mentre il movimento Black Lives Matter stava guadagnando l'attenzione nazionale. All'epoca, Hersey studiava teologia della liberazione nera, somatici e traumi culturali in un programma di laurea in un'istituzione prevalentemente bianca. Nel ricercare le narrazioni degli africani schiavizzati, si rese conto che ai suoi antenati era stato negato il riposo in modi che imitano la nostra attuale società capitalista. Nel sud americano, gli africani schiavi sono stati costretti a lavorare fino a 20 ore al giorno durante le stagioni del raccolto e si aspettavano di incontrare quote impossibili da riempire come scegliere 250 libbre di cotone al giorno. Sapendo questo, Hersey iniziò a chiedersi cosa avrebbero potuto sognare se avessero avuto la possibilità.

"Quando immaginiamo un nuovo mondo che centra la liberazione, il riposo deve essere alla base di ciò", afferma Hersey. "Come puoi immaginare qualcosa che non hai mai vissuto? I neri in questo paese non hanno mai sperimentato di vivere liberi. Per immaginarlo, devi essere in grado di scavare in un luogo che è al di fuori della cultura di Grind e quel posto è lo spazio dei sogni. Non saremo in grado di immaginare, inventare, ripristinare e ricostruire questo nuovo mondo liberato senza riposare."

La nostra relazione personale con il riposo ha implicazioni di vasta portata. Molti di noi hanno visto in prima persona come la mancanza di sonno, che è solo una forma di riposo, compromette la qualità del nostro lavoro e delle nostre relazioni, quindi ha senso che la privazione del riposo mettesse a repentaglio la nostra capacità di impegnarsi su questioni sociali e creare soluzioni ai secoli- vecchi problemi. Siamo molto più malleabili quando siamo esauriti e molto più probabilità di far scivolare le cose che in condizioni di riposo ci respingeranno in azione.

Per Basmah Osman, il fondatore di Black Girl si sente uno spazio online che esplora la salute mentale, la cura di sé e le cure collettive attraverso la comunità si estende ben oltre il sonno.

"Il sonno è qualcosa che facciamo tutti, ma molti raramente si sentono" riposati "quando si svegliano perché i nostri bisogni di riposo vanno oltre il fisico: sono anche mentali, emotivi e spirituali", afferma Osman. "A differenza del sonno, il riposo è una scelta consapevole e quotidiana che ci chiama a scoprire i nostri bisogni, sfidare le norme e rimanere impegnati. Una pratica olistica attorno al riposo che include gioco e cura di sé può essere liberatorio in particolare per le donne di colore, il cui lavoro è straordinariamente sfruttato e sottovalutato."

Per me, capire cos'è il riposo non è stato cruciale nel modellare questa nuova relazione. Il riposo non è certamente il sonno inzuppato allo stress che stavo vivendo all'inizio della pandemica. Non è strolling sui miei dispositivi, anche se sono sdraiato a letto mentre lo faccio. Quello che sto imparando più di ogni altra cosa è che il riposo richiede pratica, anche per soprattutto-quando è impossibile.

Hersey solleva l'abolizionista Harriet Tubman come antenato che la tiene responsabile di riposare, dicendo che “Harriet Tubman dormiva tutto il tempo e si fermò a pregare mentre veniva inseguita da uomini bianchi sulla ferrovia sotterranea. Immaginalo. Non possiamo nemmeno lasciarci fermare per 10 minuti, ma Harriet Tubman si fermò letteralmente agli alberi mentre c'era una taglia in testa e mentre camminava a migliaia di miglia per la libertà."

"La scienza del sonno che [Tubman] sapeva è ciò che voglio che i neri si toccino", continua Hersey. "Non sarai in grado di farlo se macini sempre, se sei sempre esaurito o se sei in viaggio. In realtà è l'opposto di quello che ci è stato insegnato. Il riposo interrompe e fa spazio per questo toccando e per questa invenzione. Ci collega e ci rallenta abbastanza da ricevere ispirazione e idee. Non sarai in grado di ottenere questi nuovi pensieri liberati solo dall'essere in uno stato colpido."

Durante sei mesi di distanza sociale, il riposo ha assunto la forma di meditazioni mattutine, journaling, birdwatching, galleggianti in una piscina, pisolini pomeridiani, guardia di nuvola, passeggiate senza scopo attraverso il mio quartiere, feste da ballo da solo, sogno ad occhi aperti, alimentazione consapevole, lettura, detenzione i miei capelli, i bagni pieni di vapore, le telefonate piene di risate e lunghi viaggi nel nulla. All'inizio, quando stavo lottando per far fronte alla quarantena, il riposo mi ha offerto un recupero. Alla fine di maggio, quando la violenza razziale sistemica allevò la testa familiare attraverso l'omicidio di George Floyd, il riposo mi concentrò i pensieri a spirale e mi aiutò a immaginare nuove possibilità.

Una volta che la mia modalità di fuga preferita, riposa ora mi fortifica in modo da continuare a presentarmi.