Sì, hai bisogno di un mantra mattutino, sono 12 che il benessere It-girls giura

Kh: Adoro fare il check -in con me stesso ogni mattina, perché una volta sveglio, le esigenze del giorno possono facilmente focalizzare su ciò che è veramente importante. Mi dico che sono sicuro e forte e che ogni strumento di cui ho bisogno già possiedo. Mi dico che sono amato e mi ricordo di dire la mia verità e di ascoltare la mia intuizione. Vado sempre nella mia mente tutto ciò di cui sono grato.

Brandi Sellers-Jackson, Doula e fondatore di Not So Private Parts

Quest'anno, mi sono deciso di essere intenzionale riguardo a ciò che mangio, [come spendo] il mio tempo ed energia, [così come con] i miei pensieri. Nel fare questo, ho scoperto che consente alle mattine di sentirsi un po 'meno stressanti o pesanti con l'ansia. Essere intenzionali mette tutto in prospettiva. Mette ogni elenco di pensieri e cose da fare nel posto giusto. Mi ritrovo a chiedere spesso: “È necessario? Questo ha valore?"

Priscilla Tsai, fondatrice di Cockind Skin Care

Comincio ogni giorno con: “Sono grato.... "spesso, mi sveglio la mattina con un elenco di cose che devo fare. Praticando e ripetendo il mio mantra mattutino, questo mi permette di rimanere consapevole e fare un respiro profondo prima di iniziare la mia giornata. Mi permette anche di apprezzare l'ambiente circostante, dal mio lavoro alle mie relazioni con la casa che ho creato. Questo mantra mi dà gli strumenti di cui ho bisogno per iniziare la giornata con positività, anziché ansiosa. Trovo che promuova anche una comunicazione più sana con i miei cari!

Una colazione bomba è un'altra mattina sana deve. Ecco cosa fanno affidamento Anna Victoria e Olivia Culpo per il pasto più importante della giornata.