Potresti essere in grado di meditare la tua strada per una mente più nitida, dice la scienza

"In parole povere, ciò significa che la nostra attenzione è influenzata dal nostro respiro e che aumenta e cade con il ciclo della respirazione", afferma il principale autore dello studio Michael Melnychuk, PhD.

Quindi, se non riesci a realizzare il tuo compito a portata di mano, prova a prendere un momento per respirare profondamente e lentamente e vedi dove ti porta. Ehi, per lo meno, la pratica potrebbe fare miracoli per il tuo sistema immunitario.

Se non riesci a trovare il tempo di meditare, ecco come entrare in una rapida sessione alla ballerina Isabella Boylston e come fare una meditazione a piedi.