La tua pulizia del succo ideale, secondo l'Ayurveda

Le pulizie dei succhi sono generalmente personalizzate dal numero di giorni in cui ti impegni e dal livello di intensità dei succhi, non dal tuo dosha ayurvedico.

Ma l'autore Nadya Andreeva vuole che tu pensi a come la tua costituzione mentale gioca un ruolo nel fatto che dovresti andare tutto il succo verde. O forse hai qualche zuppa ai tuoi tempi. E se dovresti anche temporaneamente calciare temporaneamente il cavolo (sussultare!).

L'esperto ayurvedico il cui nuovo libro-Belly felice: una guida di una donna per sentirsi vibrante, leggera ed equilibrata-Esplora la stretta relazione tra i dosha, le abitudini alimentari e la salute generale dell'intestino. "Il punto di una pulizia è quello di alleggerire il corpo e ringiovanire la digestione", dice, aggiungendo che la primavera è il momento perfetto per riscaldare il tuo spremiagrumi, poiché "Le nuove foglie appaiono e la natura viene rinnovata."

Ma come Ayurveda, Doshas Matter. "Tutto dovrebbe essere individualizzato", spiega Andreeva. Compresa la tua pulizia. (Tanto che probabilmente dovrai montare i suoi consigli da solo.)

Non so il tuo dosha ayurvedico? Nessun problema, cerca a Veda (medico) o fare il quiz Dosha-Finder qui. Quindi continua a leggere per secoli consigli per navigare nella tua pulizia di succo molto moderna.

Vata (vento)

Le vatas simili al vento tendono ad essere magre, agili ed energiche, ma quando fuori dal po 'sono particolarmente inclini a incidenti rapidi e problemi di ansia. Ecco perché Andreeva raccomanda che le Vatas montano le preparazioni ricche di frutta e verdure che si schierano in crash di zucchero nel sangue barbabietole, carote, patate dolci, finocchio e cetriolo. Verde dense, come cavolo, sedano e cavolo, d'altra parte, sono non raccomandato, in parte perché possono causare gas (e le vatas hanno generalmente sistemi digestivi sensibili). Quindi ora sai.

Per aroma, prova spezie come Cannella, zenzero e tumeric, nonché limone, che può aiutare a contrastare la "secchezza" del succo verde, dice Andreeva. (La secchezza è una caratteristica delle vatas, che spesso hanno pelle e capelli per asciugatura.)

Pitta (Fire)

Il cosiddetto "fuoco digestivo" (in sostanza, ciò che rompe il nostro cibo, secondo l'Ayurveda) è molto forte nelle pittas calde, intense e orientate agli obiettivi, Andreeva dice. Di conseguenza, "Se non mangiano in periodi regolari diventano molto irritabili."Ecco perché lo raccomanda Una pulizia liquida che non è puramente succo: "[Avere] budino di quinoa o chia al mattino, seguito da due succhi di raffreddamento tra le 10:00 a.M. e 2:00 p.M., con una zuppa di broccoli o zucchine miscelate per cena."

Allora cos'è un succo di raffreddamento? Pensa alle verdure come cetrioli, asparagi e broccoli, che aiutano a ridurre l'infiammazione nel mezzo della giornata, quando il fuoco digestivo è più forte. Aggiungi sapore con spezie ed erbe come coriandolo, coriandolo e cardamomo, Dice Andreeva.

Kapha (terra)

I kapha messi a terra sono come unicirni mitici che possono sentirsi pienamente energizzati durante la pulizia, dice Andreeva. Questo perché tendono ad essere una costituzione molto stabile e un po 'più pesante, spiega. Sebbene i kaphi dolci per natura siano spesso attratti da cibi altrettanto dolci, si sentono più equilibrati mangiando opzioni amare, astringenti e pungenti. Andare per miscele di cetrioli, sedano, cavolo, broccoli e coriandolo, nonché germogli di girasole e germogli di piselli. Per sapore, prova Cannella, zenzero o pepe di Cayenna-ed evita frutti dolci come ananas, pera e mango. Un no-no assoluto, secondo Andreeva? Frullati con cocco e banana. Mi dispiace essere un Buzzkill!

Per tutti i dosha:

Se ti senti affatto gonfio durante la pulizia, Andreeva consiglia un massaggio addominale con olio di sesamo, spostando le mani in cerchi in senso orario che diventano più grandi, quindi più piccoli. Inoltre, prova a sederti in una vasca calda con tre cucchiai di polvere di zenzero. Secondo Andreeva, entrambe le pratiche aiuteranno ad alleviare qualsiasi energia nervosa raccolta nell'indicazione. -Jamie McKillop

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