La tua straordinaria capacità di addormentarsi ovunque non è esattamente una buona cosa, secondo i dottori del sonno
In uno studio distintivo Debunking 10 dei miti del sonno più comunemente tenuti, i ricercatori della NYU Langone Health hanno scoperto che le persone che possiedono la "capacità" di addormentarsi ovunque non ne ottengono abbastanza per cominciare, riferisce la CNN. "Addormentarsi all'istante, ovunque e in qualsiasi momento, è un segno che non stai dormendo abbastanza e stai cadendo in episodi di" Micro Sleeps "o mini-sonno", afferma Rebecca Robbins, PhD, un ricercatore post-dottorato alla New York Langone. "Significa che il tuo corpo è così esausto che ogni volta che ha un momento, inizierà a rimborsare il debito del sonno."
"Adorarsi istantaneamente, ovunque e in qualsiasi momento, è un segno che non stai dormendo abbastanza."
Dal momento in cui le palpebre apri gli occhi, il tuo cervello inizia a produrre l'adenosina chimica del sonno. Trascorrere del tempo a letto diminuisce i livelli della sostanza chimica che induce lo sbadiglio. A meno che ovviamente tu non sia lesina sulla tua quantità prescritta di sonno. Quindi, i tuoi livelli aumentano e aumentano fino a quando non hai creato un carico di sonno. Il problema è che non è sempre facile sapere se soffri di privazione del sonno. Come lo stress, la fatica a volte può nascondersi in bella vista.
La scala di sonnolenza di Epworth, un questionario progettato per determinare perché sei tatt (stanco sempre), classifica la probabilità che alcune attività (e.G., Leggere prima di andare a letto o guardare la TV) ti spingerà a Dreamland. Può aiutarti a valutare quanto disperatamente il tuo corpo abbia bisogno per ripulire i suoi negozi di adenosina.
Una volta che ti sei interrogato, puoi intraprendere azioni appropriate per iniziare a pagare il tuo credito a Mr. Sandman.
Abbiamo esaminato quasi 1.500 pozzi+buoni lettori su Sleep-Here What We Haved. Inoltre, cosa significa la tua posizione del sonno per la tua personalità.
