10 ricette di avena durante la notte piene di sapore, fibra e proteina

Sentirsi extra ambizioso? Guarda il video qui sotto per vedere come creare i tuoi biscotti Gingersnap senza glutine:

5. Ciotola salata di colazione Miso

L'avena notturna non deve essere dolce; Questa ricetta dà una deliziosa interpretazione salata. L'avena sono imbevuti di semi di chia in yogurt durante la notte. Poi, al mattino, vengono completati con un uovo, miso, kimchi e cavolo. Oltre ad essere pieni di fibre, il miso e i kimchi hanno proprietà probiotiche, rendendo questa colazione molto buona per il tuo intestino.

Ottieni la ricetta: FISO salato Fina d'avena

6. FORESTA NERA AFFELLA ONLAGNO

Realizzata con cioccolato e ciliegie, questa colazione è abbastanza decadente da raddoppiare come dessert-ciò che non significa che si scrolla la densità dei nutrienti. È pieno zeppo di antiossidanti.

Ottieni la ricetta: Black Forest Overnight Oats

7. Colazione piccante di fagioli neri

Potrebbe lì Essere Più fibre in questa colazione? Questa ricetta è un'altra deliziosa interpretazione salata di questo piatto per la colazione. Questa versione è fatta con peperoncino in polvere, peperoncino schiacciato, succo di lime e avocado (oltre ai fagioli e all'avena). Non mettere via il tuo alt-milk anche se ne hai ancora bisogno per immergere i cereali.

Ottieni la ricetta: fagiolo nero piccante avena notturno

8. Latte dorato avena notturno

Vuoi che la tua colazione ti aiuti a scongiurare l'infiammazione? Portare la curcuma nell'equazione non solo aiuterà, ma porta tonnellate di sapore al tuo pasto mattutino. Questa ricetta richiede anche la cannella, il che aiuta a mantenere fermi i livelli di zucchero nel sangue.

Ottieni la ricetta: il latte dorato durante la notte avena

Guarda il video qui sotto per saperne di più sulla connessione tra curcuma e abbassamento dell'infiammazione:

9. Banana cioccolato avena notturna

Breakfast Hack: puoi lavorare in polvere proteica direttamente nella tua miscela di avena notturna. Se non sei un frullato, è un ottimo modo alternativo per usare la polvere. Inoltre, l'aggiunta di alcuni pennini di cacao al cioccolato fondente lo rende più cioccolato.

Ottieni la ricetta: Banana Cioccolato Fina d'avena

10. ANSAGGIO DI MEDJOOL AFFORTÀ DELLA NOTTITÀ DELLA NOTTE

Questa ricetta è un altro modo per iniziare la giornata con una nota dolce. Ha il profilo aromatizzato di una spessa fetta di torta al cioccolato tedesca, senza tutto lo zucchero. Il segreto sta usando le date di medjool e la polvere di cacao per la dolcezza. La "glassa" è fatta con noci pecan tritate, cocco non shadded e le date.

Ottieni la ricetta: Medjool Data Cioccolato tedesco Overnight Oats

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