7 allenamenti HIIT a casa che promuovono la longevità per esperti e principianti

7 allenamenti HIIT da provare a casa

1. HIIT + Core di 25 minuti di allenamento HIIT + CORE

Lascia che Charlee Atkins ti porti attraverso un allenamento di 25 minuti che combina le mosse HIIT e CORE. Accenderai la frequenza cardiaca e ti concentrerai sul tuo core tutto senza attrezzatura. Non dimenticare di indicare la tua musica preferita o ascoltare la playlist al link nella descrizione del video.

2. Allenamento HIIT a peso corporeo di 15 minuti per tutti i livelli

Gli istruttori di bootcamp di Barry Amber e Lindsay ti portano attraverso un allenamento HIIT a peso corporeo di 15 minuti in questo video. Se non senti un allenamento ad alto impatto, puoi modificare le mosse per renderle a basso impatto. Ma solo ricordare a basso impatto non significa bassa intensità.

3. Allenamento HIIT a basso impatto di 15 minuti

Nike Trainer e Rumble Istruttore Ashley Wilking guidano questo allenamento HIIT di 15 minuti a basso impatto e facile sulle articolazioni. Preoccupato per i vicini al piano di sotto si lamentano del tuo allenamento? Un altro bonus con allenamenti a basso impatto è che non fanno così tanto rumore perché non richiedono salto.

4. 10 minuti di allenamento HIIT a corpo intero

Penso di aver bisogno di 30 minuti o più per avere un allenamento "reale"? Lascia che questo allenamento HIIT da 10 minuti con Ashley Joi ti mostri quanta differenza anche 10 minuti di HIIT possono fare.

5. Allenamento HIIT di 25 minuti di Barry

Questo allenamento HIIT in stile bootcamp di 25 minuti ti farà sentire come se fossi nella stanza rossa (meno i tapis roulant, i pesi e l'impegno del tempo per un'ora). Se sei un fan di Barry, sai che questo brucerà indipendentemente dalla mancanza di attrezzatura.

6. Allenamento HIIT di 16 minuti, bassa schiena

La lombalgia è una cosa che può farti diffidare di allenarti poiché non vuoi peggiorare le cose. Buone notizie: questo allenamento è sicuro per la lombalgia e puoi avere l'allenamento a basso impatto se ne hai bisogno anche.

7. Allenamento core HIIT di 15 minuti

Accendi tutto il tuo nucleo e sentiti più forte con questo allenamento HIIT di 15 minuti con Sashah Handal. Tutto quello che devi fare questo allenamento è un po 'di spazio e un tappetino da yoga.

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