9 impressionanti benefici della spirulina che sono più del semplice hype

8 impressionanti benefici per la salute della spirulina

1. Contiene una potenza di nutrienti

La spirulina comprende vitamine B1, 2 e 3, ferro, magnesio, ferro e potassio. Gli studi dimostrano che è uno degli alimenti più ricchi di nutrienti che esiste, qualificandolo per lo status di superfood in piena regola.

2. Disintossica naturalmente

La spirulina è un potente disintossicatore e può essere utilizzata come filtro dell'acqua naturale, aiutando a eliminare il piombo, il mercurio e altre tossine gravemente dannose dall'acqua potabile. Il motivo per cui funziona così bene è che contiene proteine ​​e peptidi che sono particolarmente bravi nel legame con tali tossine e quindi aiutano a espellerle fuori dal corpo. In questo modo, non vengono assorbiti nel flusso sanguigno e si fanno strada nel tuo sistema.

3. Aumenta il sistema immunitario

La spirulina contiene un composto chiamato filocianina, un antiossidante che combatte contro i radicali liberi che può danneggiare le cellule. Se senti un raffreddore che si avvicina o tutti intorno a te sembrano essere malati, non può far male aggiungere un po 'di spirulina alla tua dieta per dare alle tue cellule immunita.

4. Può ridurre la pressione sanguigna

Lo stesso effetto antiossidante funziona anche a favore della pressione sanguigna, aiutando ad aumentare il flusso sanguigno. La spirulina aumenta la produzione di ossido nitrico, una molecola di gas che aiuta ad allargare i vasi sanguigni. Questo flusso sanguigno più fluido supporta la salute del cuore.

5. Aumenta la resistenza per gli atleti

Le barre delle proteine ​​Spirulina sono la prossima grande cosa? Forse dovrebbero esserlo. Gli studi dimostrano che assumerlo regolarmente può resistere agli atleti. Perché? Un migliore flusso sanguigno è un fattore principale che contribuisce. La spirulina può facilitare positivamente il flusso sanguigno per aiutare a aumentare la resistenza durante un allenamento rigoroso.

6. Aiuta la resistenza muscolare

La spirulina può anche aiutare a sostenere la resistenza muscolare. Gli studi hanno dimostrato che gli atleti che prendono la spirulina su base regolare avevano una resistenza migliore mentre sollevano pesi rispetto alle persone che non lo consumano. Questo, ancora una volta, si riduce a un migliore flusso sanguigno supportato dal verde marino. Per non parlare, l'elevato contenuto di proteine ​​della spirulina può anche svolgere un ruolo importante quando si tratta di resistenza atletica e recupero.

7. Impedisce le infezioni del lievito ricorrente

Per coloro che soffrono di infezioni croniche di lievito, la spirulina può aiutare a bilanciare i batteri vaginali. Simile a come la spirulina attira le tossine, come i metalli pesanti, ha anche la capacità di attirare le cellule di candida e può aiutarle a eliminarle dal corpo. Inoltre, la spirulina può fare di più che aiutare a mantenere livelli batterici vaginali sani, può anche supportare un intestino sano.

8. Aiuta a combattere le allergie

Se polline, peli di cani, erba o altri fattori ambientali stanno mettendo le tue allergie in overdrive, la spirulina può aiutare a mitigare questi sintomi. Ma quanto spirulina al giorno dovresti consumare, potresti chiederti? Il dosaggio consigliato è di due grammi al giorno per mantenere gli occhi chiari e il naso di correre. Per non parlare, questa è un'ottima alternativa completamente naturale agli OTC.

9. Può aiutarti a dormire meglio

La spirulina è considerata una fonte completa di proteine. Ciò significa che contiene tutti e nove gli aminoacidi, incluso il triptofano, che è un precursore della serotonina. Inoltre, la serotonina è il precursore della melatonina, che la ricerca mostra è la ricetta perfetta per aiutare a catturare alcune principali ZS e può aiutarti a dormire meglio.

Perché l'approvvigionamento di spirulina di alta qualità è importante, secondo un esperto di alghe

Secondo il dott. Gruppo, Sourcing Spirulina di buona qualità è una priorità per raccogliere il maggior numero di benefici. "[La mia squadra e io] hanno testato Spirulina, AFA e Clorella da tutto il mondo e hanno scoperto che la maggior parte di essi era contaminata da diversi tipi di metalli come arsenico, alluminio, mercurio o piombo",. Rivela il gruppo.

Perché gli alti livelli di contaminazione? Dipende da prodotti di bassa qualità, di cui dovresti essere consapevole quando acquisti il ​​prodotto giusto da portare a casa. "Molte aziende usano i riempitivi, che stiano vendendo la spirulina in capsule o la usano come una farina di un ingrediente alimentare; non è la spirulina stessa che è tossica, ma con cosa si mescola". Il gruppo spiega. "Quando inizi a mescolarlo con maltodestrina geneticamente modificata, isolati di proteine ​​di soia o altri composti, molte volte che possono causare contaminazione."

Nonostante i rischi di contaminazione, DR. Il gruppo osserva che "le alghe sono uno dei cibi più ricchi di nutrienti al mondo, non vorrei mai dissuadere qualcuno dal prenderlo."La chiave è semplicemente prestare molta attenzione alla fonte, come qualsiasi altro prodotto venduto sul mercato. Certo, è anche importante conoscere la differenza tra Chlorella e spirulina e qualsiasi altra alga (ahem, muschio marino), scegliere quello giusto in base alle tue esigenze dietetiche.

Come scegliere un prodotto Spirulina di alta qualità durante lo shopping

Per assicurarsi che la spirulina che acquisti sia priva di tossine dannose, DR. Il gruppo consiglia di attenersi a aziende biologiche, non OGM e senza glutine, che ridurrà il rischio di contaminazione incrociata. Raccomanda inoltre di dare un'occhiata ai siti Web dei marchi per vedere se chiamano da dove viene proveniente la loro spirulina e se è stato fatto alcun test per verificare che sia pulita e di alta qualità. Se non stanno propagando tali informazioni, potrebbe essere meglio andare con un'opzione diversa. Tuttavia, se è al di fuori del tuo controllo e stai prendendo un frullato in un negozio di succo locale, è meglio ricontrollare con un membro dello staff per confermare gli ingredienti che stanno usando per vedere se è in linea con il DR. Raccomandazioni del gruppo per la scelta di un prodotto Spirulina di alta qualità.

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