Un campo di addestramento per il tuo cervello come diventare un atleta mentale

Questo sabato, un gruppo d'élite di atleti si riunirà a New York City in una battaglia di forza, ma fletteranno i muscoli cerebrali invece dei loro bicipiti.

Gli atleti mentali al Campionato di memoria degli Stati Uniti (che è sponsorizzato da Brainstrong, una società di supplementi DHA) si sfideranno in sfide come la memoria di un elenco di 200 parole in 15 minuti e due mazzi di carte in cinque minuti.

Ma giurano che non sono nati con lobi temporali sovrumani.

"Non ho mai avuto un buon ricordo", afferma Nelson Dellis, USA Memory Champ dell'anno scorso, un ex sviluppatore di software di 28 anni di Miami. Dellis afferma che la pratica regolare usando tecniche e trapani che migliorano la memoria lo trasformano nell'atleta mentale che è ora.

"In realtà li faccio ogni singolo giorno, allo stesso modo in cui qualcuno che è fisicamente attivo corre ogni giorno", spiega. "E non è solo allenarmi, mangio bene, prendo omega-3 e antiossidanti, e cerco di guardare il mio stress e dormire molto."

Dovremo aspettare e vedere se il duro lavoro di Dellis pagherà alla competizione sabato. Ma, nel frattempo, ecco due suggerimenti chiave per migliorare la tua memoria, quindi puoi almeno ricordare dove diavolo metti il ​​tuo telefono.

1. Ricorda di ricordare. "La cosa più semplice che puoi fare è essere consapevoli e prestare attenzione", afferma Dellis. "Sembra la cosa più semplice del mondo, ma è metà della battaglia."Quindi, smetti di mandare messaggi durante riunioni importanti.

2. Visualizzare. "Trasforma tutto ciò di cui hai bisogno per memorizzare, che si tratti di un nome o di un elenco di generi alimentari, in immagini bizzarre e vivide", afferma Dellis. Il cervello è più bravo a ricordare le immagini che a concetti astratti come i numeri, e più lo sono, più si distingueranno. Quindi se lanci le chiavi su una sedia, immagina la sedia, diciamo, con le gambe umane. -Lisa Elaine ha tenuto