L'influenza di un animale domestico sulla tua salute mentale non conosce limiti, secondo un neuropsicologo

6 Benefici degli animali domestici sulla salute mentale

1. Gli animali domestici aiutano a ridurre l'ansia e lo stress

Alla domanda se gli animali domestici aiutano a ridurre l'ansia e lo stress, DR. Sullivan si riferisce a uno studio incentrato su come i cani aiutano gli umani a gestire l'ansia e lo stress. Secondo il dott. Sullivan, i ricercatori affermano che l'interazione con i nostri compagni canini potrebbe aumentare i livelli di ossitocina, un ormone tradizionalmente associato all'intimità fisica tra gli esseri umani. Dr. Sullivan afferma che, a sua volta, un aumento dei livelli di ossitocina potrebbe avere un impatto positivo sulla salute mentale diminuendo gli ormoni dello stress e attivando il sistema parasimpatico, che segnala il corpo per rilassarsi dopo un evento stressante.

2. Gli animali domestici possono fornire compagnia e combattimento solitudine

Gli animali domestici non lo sono Appena Animali, sono anche compagni di persone che li amano e come compagni, puoi condividere esperienze con il tuo animale domestico come faresti con un familiare o un amico. "I benefici della compagnia provengono dalla felicità reciprocamente esperta, impegnandosi in attività ricreative fianco a fianco, rilassamento condiviso e interazioni gioiose e spontanee", afferma DR. Sullivan, aggiungendo che "Questi sono tutti facili da avere con un animale domestico."

Mentre gli animali domestici sono compagni meravigliosi per se stessi, DR. Sullivan afferma di essere anche determinante per incoraggiare la connessione umana. Camminare per il quartiere con il tuo cane, ad esempio, o unirsi a un gruppo di social media relativo al tuo tipo specifico di animale domestico può offrire opportunità sociali che potrebbero non essere disponibili altrimenti per te. Inoltre, gli animali domestici possono fungere da rompighiaccio, che è l'ideale se sei spesso ansioso in situazioni sociali, secondo DR. Osborn, che aggiunge che avere un interesse comune (in questo caso, gli animali domestici) può semplificare il collegamento con gli altri. Tutto ciò, di conseguenza, può aiutare a combattere la solitudine.

3. Gli animali domestici forniscono supporto emotivo

Se hai mai tenuto un cucciolo tra le braccia o lasciate dormire un gatto in grembo, potresti ricordarlo come un momento di pura gioia. In effetti, gli animali domestici possono elevare gli spiriti e contribuire a un umore complessivamente positivo. Gli animali domestici possono anche fornire supporto emotivo alle persone a cui è stata diagnosticata una malattia di salute mentale, secondo DR. Sullivan, tra cui disturbo post traumatico da stress, demenza e ansia sociale. In effetti, molti ospedali e case anziane hanno incorporato la terapia animale nei loro programmi che consentono ai pazienti di raccogliere i premi che derivano dall'interazione con un animale.

4. Gli animali domestici possono incoraggiare uno sviluppo psicologico sano nei bambini e negli adolescenti

Avere un animale domestico può anche offrire benefici psicologici sia per i bambini che per gli adolescenti. Con i bambini, l'American Academy of Child and Adolescent Psychiatry (AACAP) indica che gli animali domestici possono insegnare ai bambini l'empatia e la compassione, tra le altre cose. Secondo il dott. Sullivan, gli animali domestici insegnano anche alla responsabilità dei bambini e instillando un senso di responsabilità nei bambini è stato collegato a una maggiore autostima e fiducia in se stessi. Mentre piccoli, uno studio condotto nel 2020 ha anche menzionato che gli animali domestici possono aiutare a fornire supporto sociale ed emotivo ai giovani adulti sottoposti a anni di adolescenza, che spesso possono essere un periodo irto di solitudine, stress e ansia.

5. Gli animali domestici possono aumentare l'attività fisica, che può anche avere un impatto sulla salute mentale

Gli animali domestici che richiedono intensi attacchi di attività fisica possono portare senza dubbio più movimenti nei tuoi giorni. Secondo uno studio pubblicato nel 2017, i cani possono potenzialmente aumentare l'attività fisica tra i loro proprietari. Sebbene lo studio fosse piccolo, ha dimostrato che i proprietari di cani hanno camminato più dei proprietari di non cani, con circa 22 minuti di moderata attività fisica al giorno. Un altro studio condotto nel 2020 riporta anche risultati simili e i proprietari di cani che hanno partecipato allo studio hanno riportato altri 18 minuti di camminata a settimana rispetto ai proprietari dei non cani.

Mentre sono necessarie ulteriori ricerche su come un aumento del livello di attività fisica tra i proprietari di animali domestici può portare a benefici per la salute mentale, ci sono studi che sostengono che il movimento può avere un impatto positivo sul benessere generale. L'attività fisica può rilasciare endorfine, una sostanza chimica del cervello che può promuovere l'energia e contribuire a un umore positivo e non deve essere neanche faticoso. Solo camminare può aumentare la salute mentale, secondo un grande studio pubblicato sulla rivista The Lancet Psychiatry.

6. Gli animali domestici possono aiutare gli umani a sentirsi amati

Dr. Osborn afferma che l'amore incondizionato è un altro vantaggio di possedere un animale domestico, che può anche avere un profondo impatto sulla salute mentale. "È l'unica relazione nella tua vita di cui non devi preoccuparti", dice DR. Osborn, aggiungendo che, verruche e tutto il resto, “I nostri animali domestici ci accettano per quello che siamo."Dr. Sullivan aggiunge che gli animali domestici d'amore offrono ai loro proprietari legami in un bisogno umano fondamentale, che è “essere amati, sentirsi apprezzati e sperimentare la compagnia, e per alcuni, questo è più profondo con un animale domestico."

Alcuni animali domestici possono influenzare la salute mentale più di altri?

Mentre la maggior parte dei centri di ricerca sull'impatto psicologico che i cani possono avere sui proprietari di animali domestici, DR. Sullivan lo sostiene Qualunque L'animale (peloso, alegato o piumato) nelle cure può avere un impatto positivo sulla salute mentale. Per uno, i proprietari di gatti hanno e condividono emozioni più positive con il loro felino e le persone che sono gli orgogliosi proprietari di altri animali, come rettili, uccelli o pesci possono anche ottenere benefici per la salute mentale. "Guardare i pesci nuotare in un acquario ha dimostrato di avere effetti meditativi e calmanti, rannicchiarsi una cavia fa sorridere di più i bambini con l'autismo e accarezzare un boa costrittore di animali domestici riduce i livelli di pressione sanguigna e stress". Sullivan. In altre parole, “Qualunque animale tu ami sarà adatto a te."

E se tu Non posso possedere un animale domestico?

Quando si tratta di avendo Un animale domestico, tuttavia, è importante tenere presente che arriverà con un impegno. Come dr. Osborn dice: “Se vuoi un animale domestico, devi prenderti cura di quell'animale."Inoltre," molte persone che amano gli animali e mi piacerebbe avere un animale domestico non possono. Alcune persone non hanno la salute fisica per mantenere un animale domestico, per camminare ogni giorno o piegarsi per cambiare una lettiera. Alcune persone non possono permettersi le spese che derivano dall'essere un proprietario di animali domestici ", afferma DR. Sullivan.

Se non sei pronto a possedere un animale domestico o avere una condizione di salute (come allergie o asma) che non ti permetterà di vivere con gli animali, è possibile godere dei benefici dell'interazione con gli animali domestici senza possederne uno. "Puoi visitare l'animale di qualcun altro, un caffè per gatti, un parco locale o un rifugio per animali", afferma DR. Sullivan. "Alcune persone che si offrono volontarie nei rifugi per animali o un santuario di animali una volta alla settimana, una volta al mese, o altro, possono prendersi cura degli animali e, a loro volta, ricevono amore", aggiunge DR. Osborn.

Mentre l'influenza di un animale domestico sulla salute mentale è senza dubbio, i tuoi animali non sono una panacea. Mentre va bene cercare l'amore che un animale domestico può offrirti, richiedono anche amore e cura in cambio.