Un fisioterapista afferma che il rafforzamento di questo gruppo muscolare aiuterà a prevenire il dolore al ginocchio correlato alla corsa

L'allenamento di 20 minuti inizia con lo stretching dinamico, quindi entra in una serie di mosse Pilates che colpiscono i glutei. Oltre a rafforzare i glutei come una squadra, Agenor aggiunge che è anche importante lavorare su "forza unilaterale."Significa, vuoi avere forza attraverso ogni gluteo da solo. "È importante per la propulsione mentre corri", dice.

Premi il gioco e preparati a far bruciare i tuoi glutei.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.