Covid-19 mi ha fatto capire che il mio terapista non era giusto per me

"Quando cerchi un terapista è importante intervistarli, devi vederlo come una partnership", ha affermato Beverly Clemons Snowden, matrimonio con licenza e terapista familiare.

"Sentire una mancanza di empatia e convalida nei confronti dei tuoi sentimenti sono motivi comuni per cui puoi capire che il tuo terapeuta non è giusto", aggiunge. Alcune importanti bandiere rosse da cercare: sprecato e commenti stereotipati.

Dopo essermi laureato ero arrabbiato e il pensiero di ricominciare da capo con un nuovo terapista paralizzava il mio ego. Ci sono voluti ogni oncia di forza nel mio corpo per cercare un terapeuta mentre mi sentiva mentalmente drenato. Durante la mia ricerca di un terapeuta, ho assistito alle barriere socioeconomiche e culturali che sembravano scoraggiamenti.

La mia sfiducia nel cercare cure da parte di un terapista non nero deriva dalla mancanza di fornitori di salute mentale culturalmente reattive presenti nella maggior parte dei fornitori di assicurazioni. Lo psichiatra bianco che ha fatto la mia assunzione non solo mi ha detto che ero drammatico, ma mi ha fatto sentire a disagio e non è sicuro di esprimere i miei sentimenti. Come donna di colore, è stato un fattore scatenante sentire il mio psichiatra bianco che mi dicevo costantemente che stavo esagerando per tutta la sessione, e quando le ho detto che i miei sentimenti si sentivano invalidati, l'unica risposta che poteva darmi era: “Mi dispiace che tu lo senta così modo, ma siamo in una pandemia e le persone stanno affrontando cose peggiori."

Come donna di colore la mia esperienza nel trovare un terapista nero sebbene il mio fornitore di assicurazioni sia stato uno degli incontri più lancinanti che io abbia mai dovuto affrontare. Sembra simile alla gestione di una maratona che ha un ostacolo in ogni angolo. I miei sforzi per trovare un terapista nero alla fine si sono tradotti in "trovare un terapista nero che la mia assicurazione avrebbe coperto."

La lotta che devo affrontare mentre sono in uno stato vulnerabile mi ricorda perché solo gli afroamericani uno su tre che hanno bisogno di assistenza sanitaria mentale lo ricevono. Questo è il motivo per cui voglio incoraggiare donne e uomini neri attualmente alla ricerca di una carriera nel campo della psicologia. Ti chiedo di non arrenderti. Abbiamo bisogno di te. Abbiamo bisogno di rappresentanza, quindi ci sentiamo a nostro agio quando entriamo in questi uffici chiedendo aiuto. Vogliamo ottenere l'aiuto adeguato senza feedback negativi. Mentre continuo a cercare il terapista corretto, queste risorse si sono dimostrate utili:

• Terapia per ragazze nere
• Amore di terapia nera
• National Queer e Trans Therapists of Color Network
• TRAVE
• Percorso aperto

Racconta la mia storia di non invocare la paura, ma empatia per qualsiasi donna di colore che condivide la mia esperienza ma non aveva una piattaforma per raccontare la sua storia. Ci sono punti vendita di terapia là fuori per noi, e sebbene il nostro viaggio possa essere più irregolare c'è ancora una luce che stiamo tutti cercando e quella luce sta guarendo.