Tutto ciò che abbiamo imparato sulla cacca nel 2020, perché il tuo istinto e il tuo sedere ti ringrazieranno

2. Le emergenze del bagno (o "sudori della cacca") hanno una causa principale

Quasi nulla è peggio che sperimentare l'improvviso impulso di defecare dove ti trovi, salvo possibilmente per sperimentare il bisogno da nessuna parte vicino al tuo bagno nel mezzo di una pandemia che ha reso rischiosi strani servizi igienici (o, più rischioso). È difficile prevenire anche tali situazioni a meno che tu non capisca perché si verificano.

Secondo gli esperti, la maggior parte della colpa cade sul nervo vago, una componente chiave del sistema parasimpatico che supervisiona la digestione. In quanto tale, controlla una funzione nota come peristalsi, una costrizione involontaria e un rilassamento dei muscoli intestinali che ti fanno sentire 911 vibrazioni che emanano dal tuo ano. Di solito viene attivato quando le viscere sono troppo piene, ma può anche essere attivato dallo stress. Quindi, se si verificano spesso sudori della cacca e, per qualche motivo, non lo fanno costantemente senza rilascio, probabilmente devi rilassarti. Perché di nuovo, non conosci nemmeno lo stress fino a quando non ti sei fatto la cacca (o almeno così mi è stato detto ... questo non mi è mai successo mai, due volte).

3. Fortunatamente, ci sono modi per evitare i sudori della cacca

Non sono sicuro di come rilassarti il ​​tuo nervo vago in modo che non ti faccia letteralmente risparmiare nel colloquio dei sogni che stai manifestando totalmente per te stesso quest'anno? Le pratiche respiratorie possono aiutare a rilassare te e questo, dicono gli esperti. Prova una di queste sei tecniche.

4. Lo stress potrebbe causare anche il problema del contrario legato alla cacca

Se sei meno così inavvertitamente esplodendo di quanto ti stai espandendo (tramite costipazione), il colpevole potrebbe anche essere stress. Secondo gli esperti, i picchi nell'ormone dello stress cortisolo possono rallentare la digestione, portando a backup e gonfiore. Se stai vivendo un gonfio inspiegabile, potresti voler controllare non solo i livelli di stress ma anche i potenziali effetti collaterali degli spike-e di stress.G. Mangiare cibi spazzatura e non ricchi di fibre e fare esercizio o movimento insufficiente nel tuo giorno, che può peggiorare il problema.

5. Le onde di calore a volte possono farti fare la cacca in modo anomalo

Non che molti di noi debbano preoccuparsi di questo in qualsiasi momento presto, ma apparentemente alte temperature possono influire indirettamente sui movimenti intestinali. Secondo Niket Sonpal, MD, internista e gastroenterologo con sede a New York, questo effetto è generalmente dovuto a idratazione inadeguata. A volte è anche il risultato di un allentamento dei regni sul tuo stile di vita-e.G. bere cose più zuccherate, forse mangiare più gelato dei broccoli, ecc.-in più caldi (leggi: più divertimento) mesi. Per battere le cacca di calore, bere più H20 in estate rispetto a te in inverno e assicurati di bilanciare i tuoi Sundaes e Slurpees con una dose di fibra.

6. Il tuo "stomaco" potrebbe scioperare se non stai andando nei tuoi passi

A meno che non vivi da qualche parte in cui cammini tutto il tempo (aka New York City) o hai un lavoro che richiede di stare in piedi, la vita moderna rende estremamente difficile fare un uso coerente della parte inferiore del tuo corpo allo scopo di camminare La pandemia ha solo aggravato questo problema dando a molti di noi meno posti dove andare. (Ad esempio, la mia attuale vita quotidiana è composta da una passeggiata di venti piedi dal mio letto alla mia scrivania la mattina, seguita da una passeggiata di dieci piedi sul mio divano di notte e questo è ... esso.)

Questo non va bene ai fini della digestione, perché i muscoli dello stomaco non si contraggono quando sei seduto e la contrazione aiuta a spingere fuori gas e sgabelli. Quindi, se stai scompare Bridgerton, Potresti provare a rompersi per una passeggiata intorno al blocco o, se è troppo freddo/non puoi strappargli gli occhi dal duca, stimolando?) di fronte alla TV funziona anche.

7. Puoi ancora essere stitico dopo la cacca

È ragionevole supporre che la cacca allevia la costipazione, ma a quanto pare, questo non è sempre il caso. Secondo Fibra alimentata Autore e gastroenterologo Will Bulsiewicz, MD, puoi andare al secondo. Se pensi che questo potrebbe essere il caso per te, ti consiglia di cancellare il tuo sistema bevendo citrato di magnesio. Oppure, puoi prendere integratori di citrato di magnesio notturno seguiti da integratori in fibra al mattino per assistenza digestiva in corso.

8. I pennacchi per servizi igienici sono una cosa vera di cui dovresti preoccuparti

Quando scarichi la toilette, tutto al suo interno è aerosol, il che significa essenzialmente che la cacca, la pipì e persino il sangue mestruale viene sparato nella stanza in minuscole goccioline microscopiche. Cool, giusto? Soprattutto perché lo spazzolino da denti non è protetto accanto al lavandino, solo raccogliendo quello (letterale) sh*t up! Ciò che forse è più inquietante è che è possibile Covid-19 potrebbe diffondersi in questo modo. Fortunatamente, tuttavia, questo è un problema facilmente risolvibile, il sedile del water prima di scaricare per contenere eiaculato le acque reflue.

9. Anche i servizi igienici che scattano foto della tua cacca sono una cosa reale

Molto è andato giù quest'anno, quindi saresti perdonato per aver perso la notizia che i ricercatori della Stanford University hanno creato un bagno intelligente dotato di quattro telecamere volte a raccogliere prove fotografiche dei tuoi escrementi. Anche se non è ancora disponibile al pubblico, l'idea alla base di Paparazzi Potty ™ (il mio nome, non il loro) è che quando raggiunge le case, può funzionare come strumento diagnostico, analizzando campioni di feci per segni di IBS, colon -retto e del colon -retto e del colon -retto e del colon -retto e del colon -retto e tumori urologici e altre malattie e quindi avvisare il medico. Tra questo e una colonscopia, questa invenzione sembra un metodo molto preferibile per valutare la salute del tuo tratto digestivo. Spero che si dirige presto verso i nostri bagni (ma le vittime di celebrità, fai attenzione!).

10. Questo è il motivo per cui piangi quando fai la cacca

Apparentemente, ci sono interi thread Reddit dedicati a questo fenomeno, che io stesso non ho sperimentato ma che, candidamente, sembra catartico AF. In ogni caso, se questo ti accade, non c'è motivo di preoccuparsi. Secondo il dott. Sonpal, le lacrime non sono il risultato del dolore ma piuttosto di un aumento della pressione intra-addominale per aiutare il retto a spingere fuori le feci. La pressione viene contemporaneamente aumentata nel cranio, che può anche spremere le lacrime. In genere, ciò accade quando lo sgabello è grande o particolarmente difficile da passare e l'antidoto è (hai indovinato) più fibre e acqua.

11. A volte, la cacca può sembrare orgasmica

Mentre sei proprio là fuori che hai regolari movimenti intestinali, alcune persone stanno vivendo "Poo-Phoria", alias Piacezzabile deuce che stravagante. Mentre il fenomeno non è poi così ben compreso, si pensa che abbia qualcosa a che fare con la stimolazione del nervo vago, lo stesso tipo di stimolazione, in effetti, che in genere porta all'orgasmo.

12. Puoi fermare la cacca indotta dall'ansia

Quando sei ansioso, il tuo cervello e il tuo intestino iniziano a inviarsi segnali contrastanti, il che può farti sentire l'impulso di colpire la lattina più spesso del solito. (Questo spiega COSÌ molto intorno al 2020.) Per alleviare questo problema e mantenerti regolare, gli esperti raccomandano di ridurre l'assunzione di caffeina, mangiare bene (più fibre, meno latticini!), esercitarsi e persino meditare. Se i tuoi sintomi non si placano, assicurati di visitare un professionista, anche in tempi pandemici, per assicurarti che non ci siano problemi più seri in gioco.