Finalmente una bevanda pre-allenamento che mi dà energia e concentrazione senza i nervosismi da corsa e oggi è uno sconto del 20%

Il rapporto tra citrato di potassio, fosfato di dipotassio, sodio e glucosio costituisce ciò che il liquido IV chiama la tecnologia di trasporto cellulare, alias la serie di ingredienti che possono idratarti più velocemente dell'acqua. Libera da coloranti e dolcificanti artificiali, il liquido IV è anche vegano, non OGM e senza latticini.

Dopo il successo iniziale del moltiplicatore di idratazione del liquido IV, la società ha sviluppato e lanciato il loro moltiplicatore di energia liquida IV, una bevanda energetica con la stessa potenza idratante dell'originale liquido IV.

L-teanina + caffeina = una combinazione energizzante

Le bevande pre-allenite e le bevande energetiche contengono spesso un po 'di mix di L-teanina e caffeina per fornire un aumento di energia prima dell'allenamento. David Culpepper, MD e direttore clinico di LifeMD, afferma che la combinazione dei due può mettere un pugno energizzante.

"La L-teanina è un aminoacido aminoacido solubile in acqua che non è stimolante, ma fornisce comunque un livello di concentrazione ed energia quando integrato", afferma Culpepper. “La combinazione unica di L-teanina e caffeina supporta effettivamente un focus più sostenibile; La caffeina funge da stimolante e le proprietà uniche di L-teanina si allontanano il nervosismo che è spesso accompagnato dall'assunzione di caffeina."

Il moltiplicatore di energia liquida IV contiene anche L-teanina e caffeina, solo in dosi più piccole. Un pacchetto contiene circa 100 mg di caffeina, paragonabile a una o due tazze da otto once di Java. La maggior parte dei pre-allenitori trasporta fino a 300 mg di caffeina in una porzione e beta-alanina, l'amminoacido non essenziale che provoca tinture per la pelle pre-allenamento. Questa quantità di caffeina contemporaneamente può provocare nausea, una frequenza cardiaca aumentata e la pressione alta.

Sebbene fastidioso a dosi elevate, la caffeina e la L-teanina possono essere utili pick-up prima di un allenamento, aggiunge Culpepper.

"Sia la caffeina che la L-teanina sono due grandi ingredienti che supportano energia sostenuta nel corpo", afferma Culpepper. “Ci sono molte ricerche che supportano un aumento delle prestazioni e della produzione energetica durante l'integrazione con il dosaggio adeguato della caffeina prima della formazione."

Gli elettroliti ti fanno andare avanti

Rimanere adeguatamente idratato durante l'allenamento è importante quanto bere abbastanza acqua durante il giorno. Quando sudiamo, perdiamo elettroliti, i minerali caricati elettricamente nel nostro sangue che regolano le reazioni chimiche, controllano le contrazioni muscolari e ci mantengono idratati. Bassi livelli di elettroliti possono portare a affaticamento, nausea, mal di testa e crampi muscolari.

Il dietista registrato e l'allenatore della nutrizione Tiffany Ma afferma che puoi sostituire elettroliti persi alimentando con una bevanda pesante di elettroliti come Liquid IV per aiutarti a superare un allenamento particolarmente sudato.

"Le bevande focalizzate sugli elettroliti sono un mezzo per ricostituire gli elettroliti persi dall'esercizio, il che consente a un individuo di allenarsi più duramente e più efficace. “La ricerca riporta che una perdita eccessiva del sudore può comportare un deficit di prestazione del 10%, motivo per cui è così importante rimanere idratati!"

Provare Liquid IV come parte della mia routine pre-allenamento

Nella mia ricerca per trovare un'alternativa pre-allenamento, ho bevuto il moltiplicatore di energia liquida IV prima dei miei allenamenti per un'intera settimana. Ho optato per Yuzu Pineapple, l'ultimo sapore per unirsi al roster di moltiplicatore energetico. Luminoso, aspro e tropicale, il gusto era super rinfrescante. La bevanda aveva una leggera salsedine, ma questa bella pari per il percorso per le bevande così pesante negli elettroliti.

Oltre al moltiplicatore di energia, ho provato a bere il moltiplicatore di idratazione del liquido IV nel mezzo dei miei allenamenti, sperando di vedere alcuni risultati più positivi nel dipartimento di idratazione. Il caldo estivo mi ha lasciato più disidratato del solito e avevo bisogno di tutto l'aiuto che potevo ottenere. Ho scelto il sapore di lime al limone, che aveva un sapore simile a una margarita leggera.

Per la settimana, ho bevuto un pacchetto del moltiplicatore di energia durante il mio riscaldamento, che di solito è una passeggiata pendina di 15 minuti sul tapis roulant. Ho quindi bevuto un pacchetto del moltiplicatore di idratazione per tutta la mia routine di forza, e una volta terminato, ho seguito H2O normale come il normale.

Un bonus inaspettato che ho trovato in questa polvere è stata la mancanza di colorante; Molti pre-allenitori sono disponibili in colori luminosi e funky che possono lasciare macchie temporanee sui denti. Poiché il colore era un giallo super pallido, non dovevo preoccuparmi di colorare la mia attrezzatura da allenamento.

Ecco cosa è successo quando ho scambiato il mio pre-allenamento con Liquid IV

1. Mi sentivo energizzato, ma non ansioso.

La mia palestra ha lasciato ufficialmente l'edificio. Mentre provavo un grande impulso di energia dopo aver bevuto il moltiplicatore di energia, non mi sentivo sopraffatto o traballante durante il mio allenamento. La sensazione che ho avuto dopo aver bevuto è stata simile alla sensazione che ho avuto dopo aver bevuto una forte birra fredda: ottimista ed eccitato. Ho trovato i 100 mg di caffeina nel moltiplicatore di energia come un punto debole, lasciandomi pompato per il mio allenamento ma non sopraffatto dall'energia. Senza l'ansia, mi sentivo meglio nella mia pelle e più comodo in palestra.

2. I miei mal di testa disidratazione sono andati via.

Durante la settimana, ho scoperto che il mio mal di testa di disidratazione nel tardo pomeriggio era quasi scomparso. Mentre sono piuttosto diligente nell'entrare nella mia dose giornaliera di H2O, raramente (se mai) ho optato per prendere una bevanda sportiva quando ho sete. Bere qualcosa con elettroliti in esso ha aiutato a combattere questi mal di testa, facendo rifornimento del mio corpo con gli elettroliti che ho perso attraverso la sudorazione.

3. Sono stato in grado di concentrarmi sui miei esercizi.

Poiché il liquido IV non contiene beta-alanina, non ho sperimentato nessuno dei formicolio della pelle scomodi che in precedenza arrivavano con il mio pre-allenamento. E poiché non ero più fissato sulla mia frequenza cardiaca veloce o sulla pelle fortuosamente, sono stato in grado di essere più presente durante i miei sollevamenti. In realtà ho scoperto che sono stato in grado di esibirmi meglio in palestra rispetto a prima, ora che non ero iper-focalizzato sulla gestione degli effetti collaterali negativi del mio pre-allenamento.

4. Ho superato il mio allenamento senza crollare a metà strada.

In genere c'è un terribile incidente a metà allenamento che accompagna il mio pre-allenamento, ma non ho sperimentato il calo del livello di energia con il liquido IV. Mi sono sentito ottimista per tutta la durata della mia sessione di sollevamento e ho trovato i 100 mg di caffeina che il moltiplicatore di energia è un punto di energia per me.

Mentre c'è qualcosa di romantico nel rituale di soffocare una polvere color neon "per i guadagni", cambiare con liquido IV è stato un gradito cambio di ritmo per questo amante della palestra. Anche se il mio esperimento è terminato, la chiarezza e la calma che provo dopo aver abbandonato il mio pre-allenamento mi fa prendere in considerazione l'idea di smettere di fare le cose per sempre.

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