Avere uno stile di vita sedentario? Il filo interdentale delle gambe aiuterà a togliere il bordo dai fianchi della scrivania stretti

Quando fai il filo interdentale delle gambe, praticamente stai lavorando alle gambe in modi e movimenti che non sono abituati a sentire. "I movimenti sferici nelle articolazioni ti consentono. Considerando come le tue gambe molto probabilmente si muovono solo in una direzione unilaterale (quando non sei seduto alla scrivania, ovviamente), questa gamba filo le muove Tutto Intorno in ogni singola direzione, che è davvero, davvero buono per la loro salute.

Tutto quello che fai è iniziare dalle mani e dalle ginocchia su una posizione quadruped-tu non devi necessariamente essere flusso di medio yoga. "Attira la gamba destra a destra, con le dita dei piedi rivolte in avanti", afferma Miller. "Inizia più sottilmente, andando avanti e indietro nello spazio."Quindi, mentre ti riscaldi, rendi i movimenti ancora più grandi. "Estendi la gamba tesa e rendi i movimenti sferici. Immagina l'osso del femore che si muove nella presa dell'anca e le articolazioni rigide del sacro che si muovono ", dice. Fare ogni gamba per circa 30 secondi o più Godere Esso. Potrei non interiorne i denti tutte le volte che dovrei (non dirlo al mio dentista), ma il filo interdentale delle gambe è qualcosa che posso effettivamente ottenere dietro.

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