Ecco 8 modi per abbassare il rischio di malattie cardiache e alcuni di essi sono in realtà piuttosto divertenti

3. Fare sesso

Ora ho la tua attenzione. Gli esperti dicono che fare sesso può aumentare la frequenza cardiaca e promuovere una pressione sanguigna sana, abbassando il rischio di malattie cardiache dal 40 al 50 percento. Aka tanto più motivo per correre in camera da letto.

4. Riempi il tuo piatto con cibi sani per il cuore

Quando si tratta di cibi che danno una spinta al tuo cuore, c'è molto scegliere da. Per mantenere sano l'importante organo (e il rischio di malattie cardiache basso!). Anche il bicchiere di vino occasionale offre alcuni vantaggi.

5. Mangia un po 'di yogurt

Si scopre che il tuo cuore è davvero in yogurt. Uno studio ha scoperto che mangiare una o due porzioni a settimana potrebbe renderti il ​​20 percento in meno di probabilità di sviluppare malattie cardiache lungo la linea.

6. Prova la combinazione di salute per la minaccia quadruplicata

In passato, una combinazione di diverse pratiche di brughiera e benessere era legata a un rischio ridotto di malattie cardiache: una dieta vegetariana, una meditazione, uno yoga e un massaggio. Quindi immagazzina il tuo frigo e prendi il tuo zen, farà del tuo cuore bene.

7. Mangia delle uova

Le uova a volte ottengono un brutto rap, ma potrebbero offrire alcuni benefici quando si tratta di cuore. In effetti, uno studio ha scoperto che mangiare un uovo al giorno potrebbe ridurre il rischio di sviluppare malattie cardiache.

8. Up Your Polyfenol Assumes

I polifenoli si trovano in frutta, verdura e bevande come il vino rosso, e la ricerca passata ha trovato mangiare una dieta ricca di essi può prevenire le malattie cardiache. Ciò significa caricare su ciliegie, fragole, uva rossa, carciofi, cipolla rossa e drumroll, per favore, un piccolo cioccolato fondente.

Ecco come il russare potrebbe mettere a rischio il tuo cuore. Oppure, scopri come l'olio di pesce potrebbe ridurre il rischio di infarti di infarto.