Come Megan Roup ha abbandonato il perfezionismo e ha seguito il suo intestino per diventare un fenomeno del fitness

In The Follow Your Gut® Spotlight, il creatore della Scoulpt Society Megan Roup condivide il modo in cui l'ascolto del suo istinto l'ha aiutata a trasformare il lavoro dei suoi sogni in una realtà e le abitudini quotidiane (come sorseggiare Kombucha sanitario) che conta per ricaricare mentalmente e fisicamente.

Sia che tu stia vivendo l'energia contagiosa di Megan Roup in studio o nel tuo salo. Ma prima di prendere la scena del fitness di New York City e poi conquistato gli schermi per laptop ovunque-ha fatto un salto di fede.

"Spesso, siamo sopraffatti dall'idea del cambiamento o non vogliamo iniziare fino a quando tutto è perfetto", afferma Roup, che ha scambiato una carriera di danza professionale con l'imprenditorialità del fitness. “Ma a meno che non inizi, non succederà nulla. C'è potere in azione, non deve essere perfetto e non devi avere tutte le risposte, devi solo iniziare."

Avanti veloce ad oggi, e la risposta di The Sculpt Society-Roup a un metodo di fitness boutique accessibile, potenziante e accogliente-è una delle classi più ronzate di New York, con clienti celebri come le supermodelli Elsa Hosk e Shanina Shaik.

“C'è potere in azione, non deve essere perfetto e non devi avere tutte le risposte, devi solo iniziare."

Ma per arrivarci, Roup ha dovuto imparare ad ascoltare il suo intestino. "La mia più grande lezione guadagnata duramente (qualcosa su cui sto ancora lavorando) e qualcosa che spero di aiutare i clienti attraverso il movimento è uscire dalla tua testa", dice Roup. "È stato creato così tanto rumore dalla paura, dal dubbio e dal discorso negativo: più possiamo uscire dalla nostra strada e sentirci bene, meglio è."

Se stai inseguendo i sogni e stai sperando di lasciar andare il perfezionismo, scava nei puntatori provati di Roup sulle abitudini sane essenziali quotidiane ("L'esercizio attraverso la danza è la mia meditazione commovente") che la aiutano a sentirla meglio per divertirsi il momento al massimo.

Continua a leggere per le abitudini sane e il benessere del benessere che Megan roup conta per il ringiovanimento mentale e corpo.

1. Scava in abitudini quotidiane che ti fanno sentire meglio

Dopo aver lottato con il perfezionismo e la dieta yo-yo nei suoi 20 anni, Roup ha imparato a nutrire il suo corpo intuitivamente con cibi integrali e tratta quando l'umore colpisce.

"Ero stanco di perdere così tanto tempo ossessionato dalla mia dieta", ha detto. “Ho fatto il tacchino freddo [dalle diete] e una volta che l'ho fatto, tutto ha iniziato a fare clic. Mi sono rilassato nel mio corpo, ho cambiato il modo in cui ho parlato da solo e ho iniziato ad ascoltare e connettermi con me stesso."

Al giorno d'oggi, fa affidamento su abitudini quotidiane che la eccitano, che include il deglutizione di un bicchiere di acqua al limone prima cosa al mattino, sorseggiando un latte di latte di mandorle e connettendosi con le sue persone preferite (chiamando la sua famiglia o incontra un amico per il caffè) quando possibile.

Oh, e anche Kombucha di salute ogni volta che colpisce l'umore. "Adoro davvero il limone zenzero e Jalapeño-Kiwi-Cucleo", dice. "Kombucha si sente come una sorpresa alla fine della giornata per me, qualcosa che non vedo l'ora di cenare."Facile come quello.

2. Prenditi del tempo per riposare e ripristinare

Quando l'allenatore esuberante non è di fronte allo studio o registra allenamenti su richiesta per Obé, sta dando la priorità al tempo freddo di alta qualità.

"Il ripristino è così importante", afferma Roup, i cui reimposti con visite di sauna a infrarossi, massaggi settimanali e recuperando il sonno. “Spesso opto per più sonno per andare a un evento."

Anche durante le settimane piene di marmellate, dà la priorità a piccole pause di lavoro. "Imparare a dire di no è stato importante per mantenere i miei livelli di energia", afferma. “Come allenatore, stai dando ai tuoi clienti così tanta energia, è importante ricaricare attraverso una giornata di riposo e la cura di sé."

3. Aumenta il tuo benessere quando puoi

Non c'è bisogno di stressarti quando stai cercando di aumentare il tuo benessere. "Il mio consiglio generale per le donne che desiderano intensificare la loro routine di benessere è fare i passi del bambino", afferma Roup.

Ma se si desidera specificamente intensificarlo nel dipartimento di esercizi, Roup consiglia di trovare uno studio o una modalità di movimento che ti faccia sentire bene. Quindi prova a impegnarti a farlo due o tre volte alla settimana. "Nel tempo, diventerà più facile aggiungere a quella routine man mano che diventi più forte", dice. Predicare.

In collaborazione con il kombucha sanitario

Segui Your Gut® è un marchio registrato per la salute Kombucha LLC.

Foto in alto: Megan Roup