Prendi questo questionario di 2 minuti per capire se sei solo e cosa fare al riguardo

Dal scorrere Instagram nel momento in cui ti svegli al flusso costante di e -mail di lavoro e messaggi di amici che si schierano durante il giorno, potrebbe sembrare controintuitivo sentirsi mai, beh, solo. Stai interagendo con gli umani senza sosta, giusto?

In realtà, secondo un sondaggio nazionale lanciato dalla società di servizi sanitari globali Cigna all'inizio di quest'anno, non tanto. "La tecnologia ha reso più facile per le persone non parlare fisicamente con altre persone", afferma Doug Nemecek, MD, Chief Medical Officer per la salute comportamentale di Cigna. Ma questo è il problema: "Il nostro sondaggio ha dimostrato che è importante che le tue interazioni siano di persona e significative."

E i risultati non erano piccoli. In totale, più di 20.000 u.S. Gli adulti hanno risposto e quasi la metà ha riportato alcuni sentimenti di solitudine. "Il 40 % degli adulti americani ha riferito di sentirsi sempre soli e due americani su cinque hanno affermato di aver a volte o sempre sentire le loro relazioni non sono significative e che sono isolate dagli altri", afferma DR. Nemecek. Quindi, Cigna ha deciso di fare qualcosa al riguardo.

Quel qualcosa è un nuovo sondaggio aerodinamico a 10 domande basato sulla scala della solitudine dell'UCLA (considerata lo standard nello spazio sanitario mentale), che ti aiuta a valutare la solitudine che potresti provare (È totalmente normale o più grave?) e suggerisce passaggi per aiutarti a frenarlo.

“Abbiamo scoperto che le giovani generazioni (Generation Z e Millennials) sono più solitarie."

La solitudine colpisce le persone di tutte le età, ma alcuni gruppi a tassi più alti, secondo il sondaggio. "Abbiamo scoperto che le giovani generazioni (Generation Z e Millennials) sono più solitarie", DR. Nemecek dice.

Allo stesso tempo, i risultati svelano le abitudini delle persone che sono riferito meno emotivamente isolato. La cosa più impattiosa che puoi fare? Aumenta le normali interazioni faccia a faccia che hai su base giornaliera (ciao, chat più fresca dell'acqua e data del caffè). Anche le persone meno sole ricevono una spinta dal sonno abbastanza, si esercita regolarmente e trascorre del tempo con i propri cari, che suggerisce che esiste anche un grande collegamento benessere.

"Mentre lavori per combattere la solitudine, non sentire che devi farlo da solo", dice. “Il tuo piano sanitario può offrire i tipi di programmi che Cigna fornisce, tra cui una linea di supporto sanitaria dal vivo o allenatori sanitari che possono aiutare le persone a compiere passi positivi."

Voglio diventare reale tuo solitudine? Prendi il questionario di apertura degli occhi qui sotto e scopri come aiutare a cambiare le cose.

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Questionario sulla solitudine Cigna

Le seguenti 10 dichiarazioni descrivono come si sentono le persone a volte. Per ogni affermazione, indica la frequenza con cui ti senti descritto.

I punteggi sono calcolati alla fine, seguiti da soluzioni su misura per aiutarti a stare bene o sentirti meglio.Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell.

Prendi il questionario Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso del creatore di scala DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell. Questo questionario si basa sulla scala della solitudine dell'UCLA ed è stato pubblicato con il permesso di Scale Creator DR. Daniel Russell.

In collaborazione con Cigna

Foto in alto: Stocksy/ Boris Jovanovic