Come sbarazzarsi di borse sotto gli occhi, senza prodotti

E quanta bellezza dormire dovresti ricevere, esattamente? "Il modo più economico per ridurre l'aspetto di borse sotto gli occhi è quello di ottenere una normale routine di sonno da sette a otto ore al giorno", ha detto Annie Chiu, MD, dermatologa con sede in California, Allluture. Assicurati solo di non passare tutta la mattina a letto-quando viene a dormire, lì È Troppa cosa buona, secondo gli esperti.

4. Mangia più sedano, asparagi, verdure di collard e banane

La prossima volta che acquisti generi alimentari, Kimberly Snyder, beh+buon membro del consiglio e nutrizionista celebrità, suggerisce di aggiungere questi frutti e verdure al tuo carrello.

"Bilanciano importanti elettroliti come il potassio-it controlla i livelli di fluidi nel corpo per ridurre il gonfiore intorno agli occhi, il che aggrava i circoli scuri, aggiungendo fibre sane e nutrienti di bellezza essenziali che aiutano ad alleviare questo problema specifico", afferma Snyder ", afferma Snyder". Prepara questa zuppa di asparagi estivi e batterai anche il gonfiore sotto il collo.

5. Usa bustine di tè

Se stai usando solo bustine di tè per una bevanda autunnale calda e accogliente, ti stai perdendo, dice Snyder.

Lei consiglia di immergere bustine di tè in latte di mandorle raffreddato o acqua di rosa, quindi posizionandole sulle palpebre chiuse per un aumento rinfrescante. "Ciò contribuirà naturalmente a ridurre l'infiammazione intorno agli occhi, alleviando quei segni di affaticamento", afferma Snyder. Il tè verde o la camomilla sono buoni da raggiungere.

6. Vai facilmente con il sale

È allettante scuotere un sacco di sale sui tuoi pasti, ma il taglio potrebbe aiutare a sbarazzarsi dei cerchi scuri. Secondo Snyder, è meglio aggiungere solo una piccola quantità di sale marino al tuo piatto prima di mangiare per evitare di prendere troppo sodio, il che può contribuire alla disidratazione.

7. Usa adattogeni

Gli adattogeni non aiutano solo con stress, ansia e affaticamento, possono anche aiutare a sbarazzarsi dei circoli scuri.

"Consiglio un tè a base di Ashwagandha per aiutare ad alleviare lo stress nel corpo che è spesso una causa principale di quei cattivi occhiali scuri", afferma Snyder. (Lo stress spesso equivale alla privazione del sonno, dopo tutto.) "La potente erba adattogena, altrimenti nota come ginseng indiano, è così ringiovanente."

8. Bevi tanta acqua

Rimanere idratato ti farà sentire E Sembri benissimo, devi solo ricordare di continuare a bere tutto il giorno per raccogliere i benefici per la nevi del cerchio scuro.

"Sorseggi acqua a temperatura ambiente o tè caldo per tutto il giorno", dice Snyder. "Mantenere il tuo corpo idratato è probabilmente la cosa più semplice che puoi fare per la tua salute generale e la bellezza con il minor sforzo."

9. Prendi probiotici

I probiotici scoppiettanti ogni giorno possono dare una spinta alla tua pelle e che sicuramente include anche l'area sotto gli occhi.

"Un microbioma intestinale equilibrato aiuta a sostenere l'assorbimento delle vitamine del gruppo B, essenziali per una pelle bella e sana tutt'intorno", afferma Snyder. Non sono sicuro di che tipo scegliere? Ecco gli esperti di probiotici che gli esperti effettivamente prendono.

10. Evitare l'alcol, specialmente prima di coricarsi

Mi dispiace, fan di Frosé: specialmente l'alcol quando bevi qualche ora prima di corica. Bevi un po 'di tè rilassante prima di colpire le lenzuola in modo da svegliarti e guardare!-rinfrescato.

11. Up Assunzione della vitamina C

La vitamina C fa miracoli quando si tratta di illuminare la pelle (area oculare inclusa), quindi concentrati sull'aggiunta di più nella tua dieta attraverso cibi con elevate quantità di esso, come peperoni, broccoli, bacche, agrumi, ananas e cavolfiore.

12. Mangia più ferro

Ottenere abbastanza ferro nella tua dieta può essere una sfida, soprattutto se non mangi carne. Per assicurarti di non essere carente, il che può contribuire a cerchi scuri-prioritare cibi vegetali con un alto contenuto di ferro, come fagioli, spinaci con una stretta di limone, albicocche e piselli.

13. Massaggio di drenaggio linfatico fai -da -te intorno agli occhi

Il massaggio leggero intorno alla zona degli occhi aiuta a muovere fluidi intrappolati che amano stabilirsi in questa regione del viso in qualsiasi estetista. Usa un rullo di giada o le dita e fai da te una volta alla settimana o più.

Originariamente pubblicato il 7 novembre 2017; Aggiornato il 14 luglio 2018.

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