Come riavere il tuo desiderio sessuale dopo aver fermato la pillola

Pronto per qualche vero discorso sulla tua vita sessuale? Esperta di salute delle donne Alisa Vitti, alias "The Hormone Whisperer", è tutto su quegli argomenti di tipo TMI. Qui, sta condividendo modi per aumentare la tua libido e far andare di nuovo le vibrazioni della dea del sesso.

È probabilmente l'ironia del controllo delle nascite: vai sulla pillola per prevenire la gravidanza e smetti di voler fare la stessa cosa che porta alla gravidanza. Suona familiare? Anche se hai iniziato a prenderlo per affrontare altri problemi come l'acne, i cicli irregolari o uno squilibrio ormonale come la sindrome dell'ovaio policistico (PCOS), potresti aver perso la traccia della tua libido e ti sei ritrovato a chiederti come riavere la tua sexy.

Questo non è che io ti ripeti non nella tua testa. Mentre uno studio recente ha scoperto che i cambiamenti di libido possono variare in base a fattori come se sei single o in una relazione (e anche da quanto tempo sei stato insieme), la lotta sexytime per molte donne è reale.

In effetti, uno studio del 2006 in Il Journal of Sexual Medicine Ho scoperto che le donne che hanno preso la pillola anticoncezionale possono avere un basso desiderio sessuale non solo durante la pillola, ma anche dopo aver fermato. Questo effetto potrebbe essere dovuto all'impatto della pillola sui livelli di testosterone e al suo potenziale per sopprimere permanentemente il desiderio sessuale.

Non è assolutamente troppo tardi per cambiare le cose e metterti sexy.

Prima di farti prendere dal panico, prendi il cuore: con il supporto nutrizionale e di vita, hai il potere di prepararti per il successo dopo la pista. Anche se sei stato fuori dalla pillola un po 'e ti senti come se il tuo desiderio sessuale non fosse o potrebbe essere, non è assolutamente troppo tardi per cambiare le cose e farti sexy.

Sai già che la pillola può avere un impatto negativo sulla tua vita sessuale (compresi gli orgasmi ridotti) e le tue relazioni (incluso il tipo di uomini a cui sei attratto), ma ora è il momento di affrontare il problema comune legato alla pillola del basso desiderio sessuale.

Continua a leggere per tutto ciò che devi sapere su cosa sta succedendo al tuo corpo post-pill e cosa fare per sentirti come il tuo vecchio io.

Perché la tua libido è MIA (suggerimento: è tutto incentrato sul testosterone)

Innanzitutto, è importante capire come funziona la pillola: sopprime l'ovulazione e sostituisce la produzione di ormoni naturali del tuo corpo con un flusso coerente di ormoni sintetici. Come parte di questo processo, la pillola sopprime anche la produzione di testosterone e aumenta la produzione di SHBG (globulina legante l'ormone sessuale).

Quando esci dalla pillola, il tuo corpo può iniziare a produrre di nuovo il proprio (e altro) testosterone, ma secondo la ricerca precedentemente menzionata, le donne che hanno preso la pillola erano ancora lasciate con quattro volte la quantità di shbg che avrebbero dovuto avere pre -pillola. SHBG si lega al tuo "testosterone libero" nel flusso sanguigno, abbassando i livelli di testosterone accessibile disponibile. E indovina cosa è essenziale per un desiderio sessuale sano e robusto? Hai indovinato: testosterone gratuito e non legato.

Riportare indietro sexy

Ma ecco la buona notizia: prevenire questo crollo del sesso è totalmente fattibile. Questo può funzionare per te se hai intenzione di lasciare la pillola, l'hai appena tagliata dalla tua vita o sei già senza pillole da diversi mesi.

Parte 1: lascia che il cibo sia il tuo preliminare
Puoi supportare il tuo sistema endocrino con i cibi giusti che aiuteranno il tuo corpo a produrre abbastanza testosterone per dare al tuo desiderio sessuale la spinta di cui ha bisogno. Dopo essere usciti dalla pillola, sarai probabilmente impoverito di alcuni nutrienti chiave che contribuiranno anche a collegare problemi come umore basso e cattivo sonno. Mangia una dieta ricca di alimenti ormonalmente solidali per evitare tutti gli effetti di astinenza dell'acne ormonale di rimbalzo, che incluso la pillola, problemi di peso e problemi di infertilità.

E assicurati di aggiungere afrodisiaci ben studiati come avocado (pieni di testosterone bioidentico), miele (pieno di boro che regola l'ormone), fragole (un antico rimedio che funziona davvero) e cioccolato fondente (per sentirsi eccitato e contento). Avrai anche bisogno di nutrire le tue adrenali stanche post-pill e stabilizzare il tuo umore evitando la caffeina, mangiando regolarmente e aumentando gli acidi grassi essenziali nella tua dieta. Prova a mescolare il mio Signature Sex Drive-Louting Smoothie un paio di volte a settimana: The Passion Pur.

Prendere la pillola, in particolare a lungo termine, può effettivamente cambiare il modo in cui pensi e ti senti sul sesso.

Parte 2: diventa sexy con gli integratori
Non esiste una pillola magica che cambierà il tuo desiderio sessuale da solo, ma gli integratori possono essere un ottimo strumento se usato come parte di una dieta ormonale più ampia di supporto. Prova MACA Powder-A Extract radice ben studiato che può aiutare ad aumentare i livelli di testosterone nei tuoi frullati.

Ti consiglio anche di aggiungere zinco, magnesio, primerosa serale e rodiola alla tua routine quotidiana per migliorare la tua energia e umore, nonché aumentare il tuo desiderio e il godimento del sesso. Questi integratori possono supportare i tuoi adrenali, aumentare i livelli di testosterone e darti orgasmi più grandi e migliori. Zinco e magnesio sono particolarmente importanti per prevenire il legame del testosterone libero e mantenere disponibile il testosterone libero.

Parte 3: prendilo lentamente
Questo è un biggie: è importante spostare il tuo approccio al sesso. Prendere la pillola, in particolare a lungo termine, può effettivamente cambiare il modo in cui pensi e ti senti sul sesso. Quando esci dagli ormoni sintetici, dovrai lavorare con il tuo nuovo livello di desiderio in modi che ti permetteranno di avere il tempo che devi sentirti acceso e pronto. Gli effetti degli alimenti e degli integratori che aumentano il desiderio sessuale non saranno immediati, quindi mentre aspetti che i livelli di testosterone si riprendano, inizia a lentamente. Si tratta di costruire un nuovo percorso per essere suscitato.

Allora come si fa a farlo? Prova a concentrarti maggiormente sui preliminari reali (non solo sul tipo alimentare) con lunghe sessioni di trucco o qualche litro-litice per entrare in vena. Se ti sei abituato a non fare molto sesso perché non ti sentivi, inizia a esercitarti regolarmente in modi sessuali in diversi modi. Il tuo desiderio sessuale è qualcosa che può scomparire esclusivamente attraverso la mancanza di pratica! Potresti aver bisogno di fare un salto di fede che verrai acceso iniziando piccolo e lento con esplorazioni sessuali, incluso il piacere di sé. Più fai, più vorrai.

Per iniziare, puoi anche scaricare il mio rapporto speciale, "Rehab Control Rehab", per aiutarti a lasciare la pillola senza andare fuori, scoppiare o attraversare l'inferno ormonale.

Alisa Vitti, HHC, è un nutrizionista integrativo. Lei è anche la Autore più venduto di Womancode, e il fondatore di floliving.com, un centro sanitario virtuale che supporta la salute ormonale e riproduttiva delle donne e lei ha una serie web sulla vita, sErves nel comitato consultivo di Yahoo Health ed è consulente di diverse startup della tecnologia sanitaria e sanitaria. Seguila su Facebook, Twitter, Pinterest e Instagram.

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