Come preparare bar di craspelli di crach di canottini di cannella ad alto contenuto di proteine ​​in 10 minuti (nessun falò necessario)

Il primo passo è molto simile a come faresti per le prelibatezze di riso Krispie, un altro iconico punto fermo dell'infanzia: si scioglie un cucchiaio di burro non salato in una pentola capiente e aggiungi tre tazze di mini marshmallow. Questo fungerà da colla, se vuoi, nella ricetta per unire tutti gli ingredienti. Quindi, aggiungi due palline di polvere proteica alla cannella (o la polvere proteica di tua scelta) e mescola fino a quando non è ben combinato. Quindi la parte divertente: aggiunta di abbondanti quantità di cereali per scricchiolio del toast alla cannella (alias tre circa tazze) e piegandolo nella miscela di burro marshmallow.

Per formare le barre proteiche, trasferire la miscela di cereali marshmallow-y in una teglia unta e accarezzarla per creare uno strato uniforme. Una volta che l'hai modellato, assicurati che lo impasti trasferendolo al frigorifero per almeno 30 minuti. Naturalmente, come dice il narratore video, puoi fermarti proprio lì e avrai uno spuntino gustoso simile a Krispies. Tuttavia, se vuoi prendere le cose su una tacca, per quanto riguarda il fattore proteico, è troppo possibile aggiungere una pioviggine dolce e ricca di proteine ​​per guarnire le barre.

Mentre le barre impostato in frigo. Mescola fino a quando non è liscio e lesa sopra le barre refrigerate. E anche se potresti esserlo altamente Inclinato a scavare subito, ti consigliamo di lasciare il set di glassa in frigorifero. Per fortuna, solo un'ora o due in frigorifero è più che sufficiente.

Una volta che è solido, trasferiscilo su un tagliere e porzione le barre a tuo piacimento. Puoi impilarli uno sopra l'altro con la glassa al centro per creare un sandwich proteico. E se vuoi aggiungere un po 'extra Zhuzh, condire le barre con un po' di cioccolato in cima.

Quindi, perché realizzare queste barre ad alto contenuto di proteine?

A parte la gioia che induce la nostalgia, questi dolci bar sono un delizioso pick-me-up di mezzogiorno. E mentre probabilmente non sono il maggior parte Snack prima di prima letti, è una bella sensazione dare da mangiare al tuo bambino interiore lo snackie che desiderano dopo. Inoltre, secondo i dietisti registrati, un po 'di proteine ​​in più prima di colpire il fieno è uno degli ingredienti chiave per ottenere una buona notte di riposo (mentre, naturalmente, stare consapevole di come lo zucchero in questa ricetta potrebbe influire sul sonno). Vale anche la pena notare che la polvere proteica, un ingrediente principale in questa ricetta, potrebbe influire sul sapore e dare una consistenza più sfacciata a questo divertente intruglio. Ma se hai familiarità con le barre di proteine, non sarà troppo scoraggiante o diverso.

Un RD condivide alcune delle migliori scelte per le barre proteiche:

The Wellness Intel di cui hai bisogno, senza la BS che non ti iscrivi oggi per avere le ultime (e più grandi) notizie sul benessere e suggerimenti approvati da esperti consegnati direttamente alla tua casella di posta.