Come riscrivere la tua storia d'amore

Non ho una principessa Disney preferita, posso contare da una parte il numero di amici intimi che sono sposati e fino a una settimana fa non avevano mai visto Il notebook. (My Big and Jaded Takeaway da esso? Avere un vecchio fa schifo.)

Ma è possibile che nonostante la mia e la mia migliore madre femminista, ho intrapreso una storia d'amore che non è esattamente la mia? È stata questa domanda che ho trascorso la parte migliore di 72 ore di ruminare all'inizio di questa estate, mentre frequentavo un ritiro del fine settimana al Maha Rose North di recente apertura nello stato di New York.

"Quando si tratta di amore romantico in particolare, siamo nutriti storie su come questo" dovrebbe "apparire e sentire dall'età, comprendiamo per la prima volta il concetto di" felici e contenti "con tutti i tipi di condizionamento familiare e sociale e la vita Esperienze stratificate in cima ", afferma Ruby Warrington, fondatore del numolino e co-leader del ritiro, insieme a Elyssa Jakim e Alexandra Roxo. "

In altre parole, si tratta di capire quali sono i tuoi veri bisogni e desideri (indicare una grande onestà con te stesso) e quindi prepararsi a piegarli nel tuo processo decisionale in futuro. Dire che avevo una svolta quel fine settimana sarebbe stato una bugia, ho avuto più momenti a-ha, dalla consapevolezza no-duh che, come un unico bevitore occasionale, probabilmente non troverò un partner in un bar per la comprensione che forse le cicatrici emotive di una vecchia relazione non erano completamente guarite, nonostante la mia insistenza di essere stato va bene.

E no, non sono solo donne single a poter beneficiare di questa pratica. "Ti consiglierei di farlo se senti blocchi nelle tue relazioni, se nelle relazioni ti senti come se ti dia via tutto il tuo io, quando noti schemi dolorosi ripetitivi o se sei il tipo di persona che ti ritrova a dire 'Lo farò Mai essere in una relazione, lo farò Mai Trova l'amore, lo farò Mai sposarsi ", dice Jakim, un maestro di reiki, lettore intuitivo e guaritore di energia. "Un segno chiave che è un buon momento per fare questo lavoro è che ti senti come se ti stessi per entrare nella stessa situazione romantica più e più volte, ed è uno che non si adatta a ciò che il tuo cuore vuole. Secondo me, non c'è nessuno che non trarrebbe beneficio da questo lavoro."

"Quando lo fai, la sensazione di libertà è così incredibile. Puoi respirare più in profondità. Ti senti finalmente prendilo."

L'unica cosa che dovresti avere per la pronta? Qualcuno che si assicura di arrivare dall'altra parte, ok. "Non è facile andare a scavare lì dentro; ecco perché ti consiglio di farlo con qualcuno, un guaritore o un allenatore o un gruppo", osserva Roxo. Aggiunge: "Molto può emergere e devi avere il supporto per affrontarlo. Ma quando lo fai la sensazione di libertà è così incredibile. Puoi respirare più in profondità. Ti senti finalmente prendilo."

Quindi, sia che ti stia riprendendo da una rottura o che desideri ottenere un po 'di più dalla tua situazione felicemente sempre più dopo, ecco sei modi per riscrivere la tua storia d'amore.

1. Scopri come appare il tuo amore

"Quali sono le cose che ti fanno sentire amore?"Dice Jakim. "Vedere il sorriso di un bambino? Farfalle? Abbracci? Un animale domestico? Qualsiasi profumo particolare? Chiunque ti faccia semplicemente illuminare? Ogni volta che ti senti un po 'commovente di amore nel tuo cuore, prenditi del tempo per stare con esso. Senti quella vibrazione dell'amore. Lascialo ripristinare il tuo cuore. Lascia che sia nutrimento."

2. Inizia a incorporare un atto di auto-amore nella tua vita quotidiana

L'hai già sentito prima e lo sentirai di nuovo: l'amore di sé è cruciale. Ma cosa significa veramente questo? Jakim ti suggerisce "incorporare una pratica nella tua routine settimanale che è solo per te, che è un atto completo di amore per se stessi. Forse questo ti sta comprando fiori per casa o la tua scrivania. Forse ti sta portando fuori un appuntamento di fantasia una volta alla settimana. Forse ti sta coccolando in un modo che normalmente non faresti."

L'attività stessa può cambiare, ma l'unica cosa che dice è cruciale per questa pratica? "Qualunque sia l'attività che scegli, non dovrebbe avere" dovrebbero ". Non è niente che tu "dovresti" fare solo qualcosa che ami fare per te. Prendi l'impegno a fare e continua a fare questa cosa romantica e amorevole per te stesso."

3. Una volta che ti senti bene, inizia a farti domande

"Di solito c'è un momento in cui inizi a vedere come fai le stesse cose in ogni relazione. O quando ti senti bloccato o incazzato le stesse cose continuano a succedere a te ", osserva Roxo. Per quanto sia difficile essere brutalmente onesti con te stesso, questo è il momento di scavare un po 'più a fondo. "Inizia interrogando. Metti in discussione tutto sulla tua storia ", consiglia. "Indagarlo. Lo adoro. Chiedere informazioni. Cercare. E poi quando sei pronto a cambiarlo, cerca aiuto!"

Che tu trovi un terapista, un allenatore o anche un amico con cui risolvere tutto questo, ci sono alcune cose che puoi affrontare da solo, dice Roxo. "Quello che puoi fare da solo è impegnarsi a voler guardare la tua merda. I tuoi schemi. Inizia ogni giorno per il journal, notando cose che fai."

4. Guarda le stelle

Potresti controllare il tuo oroscopo sul normale, ma una vera immersione in profondità nella tua carta natale può darti un'ulteriore comprensione di quali sono i tuoi desideri reali (piuttosto che ciò che tu pensare Dovresti desiderare). Warrington raccomanda una lettura di "astrologia per concentrarsi sugli aspetti" amore ", pianeti, segni del tuo grafico."

In particolare, dai un'occhiata a dove Venere (come e cosa amiamo), Marte (cosa ci guida), Nettuno (la nostra immaginazione), Plutone (il nostro potere personale) e la luna (le nostre emozioni, bisogni e desideri subconscia) cadono. Sono anche importanti la terza, quinta, settima, ottava e dodicesima case, che possono aiutarti a sistemare tutto da ciò che la tua versione di appuntamenti potrebbe apparire su come gestisci la gelosia.

5. Visualizza l'amore che meriti di avere

"Uno dei miei strumenti preferiti è una meditazione guidata per connettersi all'energia della tua anima gemella, che tu sia single o attaccata, questo esercizio è davvero succoso e adorabile", afferma Jakim. Suggerisce di impostare la tua stanza con "tutto ciò che ti fa sentire lussuoso" (dalle candele al nuovo album di Angel Olsen). "Sdraiati sul letto e inizia una respirazione gentile e calmante. Consenti a te stesso di visualizzare essere un posto completamente bello; da qualche parte che è interamente tuo. Riposa e goditi questa esperienza ", dice.

"Quando ti senti pronto, puoi immaginare che la tua anima gemella, il tuo partner, la tua persona, qualunque cosa tu scelga di chiamarla, sia di fronte a te. Hanno qualcosa da dirti o dire? Senti un calore amorevole che ti circonda? Lasciati abbracciare e trattenuto nell'energia della tua amata. Lasciati riposare tra le braccia della tua amata, sentirti amato per tutto ciò che sei, sapendo che sei degno di amore e gentilezza incondizionati e riposare qui per tutto il tempo che vuoi ", aggiunge.

Secondo Jakim, "Questo esercizio può essere davvero utile per i singoli reimpostare gli standard di come sarà un partner e l'amore che meriti. Se hai una relazione, questo può essere il tuo attuale partner e approfondirà la tua connessione. Porta anche così tanta dolcezza e dolcezza, ed è qualcosa che molti di noi mancano."(Se hai bisogno di un po 'più di trattenere la mano su questo passaggio, Jakim ha una meditazione guidata gratuita.)

6. Verbalizza le tue esigenze

Hai ordinato la tua storia e le tue abitudini, hai escogitato un elenco di cose che vuoi veramente fuori dalle tue relazioni e sei pronto a riscrivere quella storia d'amore. Dove iniziare? Vocalizzare quei desideri. "Esercitati a dire alla gente ciò di cui hai veramente bisogno, nessuna scusa, in tutte le aree della tua vita", afferma Warrington.

Questo può essere tutti dal barista che mette un po 'troppa schiuma sul tuo latte di latte di mandorle al ragazzo che sembra pensare di essere figo con testi a tarda notte (o il ragazzo che lo è Già Pianificazione di una vacanza in coppia, quando stai cercando una relazione a basso impegno).

Avviso spoiler: potresti non ottenere tutto ciò che desideri subito, ma taglierai le cose che sai che sicuramente non vuoi. Inoltre, a volte un finale a sorpresa è comunque la parte migliore di una storia.

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