Sono uno specialista dei sogni, ed ecco 3 suggerimenti per controllare i tuoi sogni

A tal fine, Loewenberg dice che più il mattino ti svegli da un sogno, più sono le tue probabilità di tornarci, poiché i tuoi sogni sono più lunghi nei cicli REM successivi. Quindi perché non provarlo?

Come controllare i tuoi sogni stasera, secondo uno specialista dei sogni

1. Non spostarti da dove ti trovi

Primo passo per poter controllare i tuoi sogni stasera? Non muoverti. "Resta nella posizione esatta in cui si trovava il tuo corpo quando ti sei svegliato, perché questa è la posizione in cui si trovava il tuo corpo quando sognavi secondi fa", dice Loewenberg. "La connessione mente-corpo è molto forte, specialmente durante il sonno, quindi muovere il tuo corpo è come scollegare la TV da sogno."

2. Tieni gli occhi chiusi

Conosci quel tipo di momento sfocato e quasi consapevole in cui sei fuori dal sogno, consapevolmente sveglio e cercando di trattenerlo tenendo gli occhi chiusi? Continua!

"Non vuoi che nessun stimolo esterno distragga la tua mente a questo punto", afferma Loewenberg. "Quindi resta messo, resta fermo e riproduci il sogno in cui eri solo."

3. Tieni la tua mente sul premio

Hai questo! Pensa al luogo in cui il tuo sogno stava esaurendo, perché è lì che stiamo andando.

"Mentre si sposta, vai avanti e immagina il modo in cui vorresti che continuasse", dice Loewenberg. "A questo punto della notte o della mattina presto, i tuoi cicli REM sono più lunghi, quindi le tue probabilità sono maggiori a raccogliere da dove ti sei interrotto."

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