Sono un RD, e questi sono i migliori snack a base vegetale ricchi di nutrienti sugli scaffali dei negozi in questo momento

Cassetty è un grande fan dei colpi di pretzel di sale marino di chinn, che sono realizzati con sorgo a grano intero e farine di riso integrale, entrambe naturalmente senza glutine. Un altro successo? Farms Seapoint EDAMame arrosto a secco, che ha solo due semplici ingredienti: soia e sale marino. Adoriamo anche i ceci festivi, i cui ceci secchi contengono zero conservanti e sono anche non OGM, senza soia e sono vegani al 100 %. Altre grandi opzioni di noci provengono da snack di crunch quotidiani, uno spuntino di noci germogliato da superfood che non è di proprietà e di proprietà delle donne. Se Popcorn è più la tua scena, prova le deliziose offerte di Pipcorn o Love Corn.

Per colazione, raccomandiamo la linea di farina d'avena biologica di Yishi, ispirata all'asiatico. I sapori includono sesamo nero tostato, tè a bolle di taro, matcha latte, bacche di fagioli rossi e osmanthus dolce e tutti sono senza glutine, a base di piante, senza latte e biologica con zucchero aggiunto zero.

2. Trova snack con basse quantità di zucchero aggiunto.

Gli snack che contengono quantità eccessive di zucchero aggiunto (come soda, pasticcini e caramelle) sono considerati meno densi di nutrienti di quelli che contengono zuccheri zero o che si verificano naturalmente, come la frutta. Nelle categorie di prodotti che offrono un numero schiacciante di barre, cereali e cassettie di yogurt di opzioni, suggerisce di controllare le etichette nutrizionali per trovare quelle che hanno meno grammi di zucchero più elevate di proteine ​​e fibre.

Gli snack bar sono l'esempio perfetto: piuttosto che cercare opzioni che sono (in sostanza) caramelle sotto mentite. Barrette di frutta, che non contengono altro che frutta reale. Questo rende questo uno spuntino dal sapore dolce senza alcun zucchero aggiunto, che è un attributo importante quando si mise una snack di salutare. Barrenti, r.E.D.D. Le barre e gli rxbars sono altre tre opzioni ricche di nutrienti che hanno un sapore delizioso. Se stai cercando più snack da frutto, dai un'occhiata esclusivamente; La loro linea di frutta a scatti è totalmente libera da zuccheri aggiunti.

3. Assicurati che i tuoi snack offrano un valore nutrizionale.

"Gli spuntini dovrebbero essere divertenti, ma è anche un'opportunità per fornire al tuo corpo un carburante nutriente", afferma Cassetty. “Proteine ​​e fibre sono, ancora una volta, due importanti nutrienti che aiutano a gestire la fame, mentre i carboidrati sani ti forniscono un'energia uniforme. E se sei esclusivamente a base vegetale, potresti anche cercare snack fortificati con nutrienti che potrebbero mancare di una dieta a base vegetale, come acidi grassi omega-3, calcio, ferro, vitamina B-12 proteina."

A tal fine, Cassetty afferma che quelli dei migliori snack sani che puoi raggiungere è una semplice manciata di noci, che sono ricche nell'acido grasso omega-3 a base vegetale Ala. Le noci contengono anche quattro grammi di proteine, due grammi di fibra e sono una buona fonte di magnesio, un minerale collegato a sonno sano. Un'altra buona opzione è disponibile sotto forma di Frozen Nuggets basate su Jack & Annie Jackfruit. Il jackfruit è una buona fonte di fibra, proteina, potassio, ferro e calcio e ha una consistenza deliziosamente carnosa.

4. Optare per snack senza ingredienti artificiali, come dolcificanti e conservanti.

I migliori snack sani, secondo Cassetty, tendono ad essere liberi da dolcificanti e conservanti artificiali. “Questi ingredienti sono un segno che il tuo spuntino è fortemente elaborato, quindi è meglio limitare gli snack con loro."Uno spuntino delizioso a base di ingredienti per alimenti integrali, raccomanda Cassetty, è il tuffo di anacardi di Siete a Nacho delicato. "Anche se non sei esclusivamente a base di piante, questo Queso ti conquisterà", dice Cassetty, "è pieno di ingredienti sani, come anacardi, carote, pomodori e peperoni, e non contiene nulla di artificiale o eventuali gengive o addensanti."Prova a immergere alcune verdure tagliate, tortilla chips o prova i cracker a base vegetale da antiche disposizioni o patatine verde a foglia di forager.

Essere goloso? Ti abbiamo ancora preso. Dai un'occhiata a Cado Deep Dark Chocolate Avocado Frozen Dessert, che ha un sapore decadente ma, secondo Cassetty, ha una "quantità più ragionevole di zucchero per il gelato."Il primo ingrediente è Pured Avocado, che è ricco di grassi monoinsaturi salutari per il cuore. In alternativa, potresti raggiungere lo yogurt a basso contenuto di zucchero, come quelli delle disposizioni islandesi. La loro gamma di cremosi sky ha fino a 15 o più grammi di proteine ​​per porzione e nessun dolcificante artificiale o conservanti. Alcuni dei nostri favoriti a base vegetale includono lo yogurt alla vaniglia a base di vaniglia a base vegetale di Siggi e le varietà a base di mandorle di Dahlicious.

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