Carb è il backloading di un sogno di punta nutrizionale diventa realtà?

Quindi dovresti provarlo? Diet Expert Mike Israetel, PhD, ha detto Forma Può essere una buona strategia se ti alleni più tardi la sera e mangi carboidrati di alta qualità come pane e pasta a grani interi, quinoa, patate dolci, riso integrale, avena e fagioli. Ma il backload di carboidrati è non Una scusa per godersi su piatti illimitati di spaghetti a mezzanotte: devi ancora mangiare solo quando hai fame e guardi le dimensioni delle tue porzioni. Quindi immagino che non sia un sogno totale che si avvera, ma per quanto riguarda l'eccitazione delle notizie sulla dieta legate al carboidrati, è sicuramente abbastanza vicino.

Ecco cosa ha da dire uno studio sulle calorie rispetto alla qualità del cibo. Oppure, controlla le cinque cose che non dovresti mai mangiare prima di un allenamento.