È il tuo piatto al 70 percento di verdure? Ecco perché dovrebbe essere, secondo un nutrizionista

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Ci sono così tante informazioni nutrizionali che fluttuano in giro adesso, a volte può sembrare paralizzante semplicemente cercando di capire cosa mangiare a pranzo. Stato lì?

La prossima volta che sei sconcertato, prova la Regola d'oro di Rasa Founder e Holistic Nutritionist Mia Rigden: "Mi piace raccomandare che il 70 percento del tuo piatto sia verdure", dice. "Più varietà e diversità di cibi a base vegetale nella tua dieta, più nutrizione otterrai dal cibo che stai mangiando."

Il trucco del 70 percento è uno dei consigli di riferimento di Rigden per chiunque cerchi di andare in avanti (che si traduce in solo più frutta e verdura, semplice e semplice). "Il mangiare vegetale è certamente meno restrittivo", afferma Rigden. "Non devi rinunciare a nessuno degli alimenti che ami, aggiungi solo più verdure al tuo piatto."Sintonizzati sopra per tutte le migliori punte di Rigden Powered.

Guarda il video sopra per tre consigli in cemento per vivere uno stile di vita vegetale da un nutrizionista olistico.

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In collaborazione con Athleta