Non sono mai stato bravo nei tempi di inattività. Ecco cosa è successo quando ho preso sei settimane libere

Phedra Smith, LMHC, terapista a Pensacola, in Florida, afferma che le persone spesso lodano alti livelli di produttività, ma trascurano i costi. "La gente può parlare di come una persona fosse un gran lavoratore", dice, "ma nessuno sta davvero parlando del fatto che la loro salute stesse diminuendo costantemente ... perché non sapevano come riposare."

Questo fenomeno è particolarmente rilevante per le comunità nere, poiché il riposo o la mancanza di esso-è un fattore forte nella nostra salute generale. La ricerca pubblicata sul Journal of American Heart Association ha scoperto che gli afroamericani sperimentano fattori più esterni, come la discriminazione e gli stati socioeconomici a basso contenuto di stress, che possono contribuire allo stress. Questo stress, a sua volta, può portare a problemi di salute come la pressione alta. Questi fattori di stress sono aggravati solo quando i neri sono costretti in modalità sopravvivenza a rimanere a galla al lavoro, alla scuola e alla comunità.

Smith crede che questo problema sia radicato nell'era americana della schiavitù. "Il riposo è stato disapprovato. Non era una buona cosa riposare e sdraiarsi ", dice. "Molte volte, [persone schiavizzate] sono state maltrattate e persino uccise, quindi [dare la priorità al riposo] non è qualcosa che viene passato in generale."

Per molti neri, il riposo può ancora essere rischioso.

Ancora oggi, per molte persone di colore, il riposo può ancora essere rischioso. Considera il proverbiale discorso "Devi lavorare due volte più duro" così comune nelle famiglie nere. I tempi di inattività possono restituirci o, a quelli che stereotipano la nostra razza, fungono da "conferma" che siamo pigri. Nel tempo, per combattere le opinioni razziste sulla nostra etica del lavoro, abbiamo dovuto mettere a repentaglio il nostro benessere.

E forse nel tempo, mi sono lasciato credere che il riposo e la pigrizia fossero strettamente correlati. Ho trascorso gran parte della mia pausa di sei settimane esaminando quelle credenze. IO sapevo Che il mio corpo mi stesse dicendo che avevo bisogno di una pausa mentale, poiché mi ci è voluto molto più tempo per svolgere compiti di base che non avevo avuto problemi a fare prima. Eppure, in una reazione eccessiva, ho cercato di costringermi ad andare avanti fino a quando non ho semplicemente rinunciato. Il riposo non mi è venuto naturale, ma ho scoperto che il binge-watching Anche Stevens e andare in terapia erano i modi in cui potevo premere la pausa. Soprattutto, la mia relazione con Dio mi ha tenuto centrato. Matteo 11:28, che comanda gli stanchi di venire a Dio in modo da poter loro riposare, risuonava con me ogni giorno.

Tutte queste cose mi hanno fatto capire che il riposo non è debole. Può essere potente. Più mi permetto di riposare, più riconosco quanto beneficia di farlo. Mi sento a mio agio con il concetto di dolce far niente Come il ragazzo italiano in Mangia Prega Ama? Non ancora. Ma con ogni momento di rilassamento e rinnovamento, l'atto di non fare nulla sembra solo un po 'più dolce.