J.L'allenatore di Lo versa il segreto dietro il suo nucleo forte una mossa di plancia in 4 parti
Prova l'allenamento a 4 mosse di David Kirsch per ottenere un J.Core a preti.
Prima parte
- Tavola con braccio laterale Reach: 10 ripetizioni ogni braccio
- Tavola con tangimento dei tricipiti: 10 ripetizioni ogni braccio
Dopo una pausa di 60 secondi, ripeti il circuito.
Seconda parte
- Plancia del gomito con ginocchio: 15 ripetizioni ogni lato
- Plancia del gomito con passo laterale: 10 ripetizioni
Dopo una pausa di 60 secondi, ripeti il circuito.
Parte terza
Hai finito le mosse da bidone, quindi concediti un tratto di restauro e uno spuntino di recupero salutare.
Questo j.L'allenamento cardio approvato da lo è il modo migliore per far pompare il cuore. Oppure, dai un'occhiata ad alcune altre abitudini che la fanno sembrare totalmente senza età.
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