I deliziosi pasti di Jenna Dewan mi fanno venire voglia di intensificare il mio gioco di cucina

Programma di allenamento: "Il mio programma di allenamento varia a seconda del mio programma e se mi sto preparando per un ruolo, un tiro o qualcos'altro in arrivo ", dice. "Per la maggior parte, mi alleno tre o quattro volte a settimana. Il mio allenamento preferito è Pilates, che si è davvero rafforzato e tonico dal corpo in un modo che mi fa sentire più forte di quando ballavo per dieci ore al giorno. Mi piace anche cardio yoga. A volte, mi alleno con il mio allenatore quando ho bisogno di ingrandire per farmi un po 'più grande i muscoli. Mi annoio facilmente con gli allenamenti, quindi mi piace cambiarlo."

Pranzo

"A prenderò un grande pranzo e una piccola cena, o una piccola cena e un grande pranzo a comando se ho un incontro di lavoro o no, e come si sente il mio corpo. Se ho due pasti grandi, il mio corpo non si sente bene ", dice Dewan. "In genere per pranzo avrò una ciotola di grano, preparata con quinoa, fagioli neri, pomodori, cetrioli e cuore di palma o onestamente qualunque verdura siano nel mio frigorifero in quel momento. Avrò anche delle tortilla chips sul lato. C'è una salsa di chipotle che mi piace comprare da cibi integrali che è un po 'piccante e calda, quindi mi piace aggiungerlo in cima con un po' di succo di limone, sale e pepe. Amo i piatti che hanno un po 'di calcio."

Cena

"Per cena, se voglio qualcosa di più straordinario, mi piace preparare la pasta di riso integrale con salsa di pomodoro arrosto o pesto. A volte voglio solo la pasta ", dice Dewan. (Stesso.?. Faccio Tabbouleh con quinoa, prezzemolo, menta, pomodoro, cipolla, olio d'oliva e succo di limone. Prenderò il pane pita caldo e metterò Tabbouleh, Hummus e Tahini lì dentro. Adoro anche il riso, quindi faccio molti piatti di riso, aggiungendo un sacco di verdure in essi. Questo è davvero un buon pasto per me."

Tuttavia, non vedrai dessert nel suo piatto. "Non ho un debole per i dolci, quindi non sono una grande persona da dessert", dice Dewan. "Ma adoro gli spuntini salati. Se dovessi scegliere tra un pezzo di torta o patatine fritte, sarei come: 'Dammi tutte le patatine.'"Ragazza dopo il mio cuore, tbh.

Voglio sentirti come la ballerina di backup di Jenna Dewan? Prova questo allenamento tonificante a sei mosse a tutto il corpo. Inoltre, il suo suggerimento per coprire i cerchi scuri sotto gli occhi.