I bambini imparano pregiudizi anti-grassi prima di quanto tu possa capire come affrontarlo con loro

Ma dalle lezioni di salute alle conversazioni a pranzo con gli amici, non è il messaggio che molti bambini stanno imparando quando parliamo di peso (che arriveremo di più di seguito). Virginia Sole-Smith ne parla nel suo libro recentemente pubblicato Fat Talk: genitorialità nell'era della cultura dietetica.

Fa riferimento a molte ricerche, come uno studio in Ricerca sull'obesità Ciò ha scoperto che ai bambini piacevano il minimo le foto del bambino grasso e che lo stigma che circonda che viveva in un corpo grasso sta aumentando. Inoltre, uno studio su Journal of Applied Development Psychology Ho scoperto che quando i bambini tra i tre e i cinque anni, quel giovane-non ha chiesto di identificare il carattere medio, hanno scelto il grasso fino all'81 percento delle volte. Un altro studio incluso in Immagine del corpo Trovati bambini di età inferiore ai sei anni sperimentano insoddisfazione del corpo.

Come risultato di questo e una miriade di altri collaboratori, il 46 percento dei bambini di età compresa tra nove e 11 anni è "a volte" o "molto spesso" sulle diete. Inoltre, il 22 percento dei bambini e degli adolescenti si impegna in un'alimentazione disordinata e i disturbi alimentari sono la seconda malattia mentale più morbida. Niente di tutto questo va bene.

Dobbiamo educare noi stessi e i nostri figli sul pregiudizio anti-grasso, su come identificarlo, il danno che perpetua e come combattere contro di esso, sia in modo proattivo che reattivo.

Come e dove i bambini imparano il pregiudizio anti-grasso

In breve, il pregiudizio anti-grasso è ovunque, dalle conversazioni quotidiane ai film. "Spesso abbiamo familiarità con i modi palesi che i bambini imparano il pregiudizio anti-grasso, come essere detto che devono perdere peso [o] avere genitori o altri adulti a dieta o parlare del proprio corpo in modi negativi", afferma Breese Annable, Psyd , Ceds-S, un terapista specializzato in disturbi alimentari.

Ma non è sempre così ovvio. "Il pregiudizio anti-grasso è spesso appreso in modi sottili e insidiosi", continua. “Ad esempio, i media interpretano spesso le persone in corpi più grandi come il cattivo malvagio, l'amico divertente (ma poco attraente), o la persona goffa e pigra."Pensa a Dudley nel Harry Potter Serie e Mr. Waternoose in Monsters Inc. Questi sono solo un paio di esempi.

Anche se questo può sembrare innocente, come se non lo farebbe Veramente Impatto sui bambini, i terapisti assicurano che queste caratterizzazioni abbiano un effetto, specialmente per i bambini a quell'età. "Dato che i bambini sono esposti ai social media in un'era giovane e cruciale in cui stanno capendo come loro e i loro corpi si adattano al mondo, sono più vulnerabili ai messaggi sulla dieta e nel peso che sono intrinsecamente fatfobici", afferma Samantha Bickham, LMHC, un terapista con la scelta della terapia.

I bambini possono anche percepire quando "grasso" è usato come insulto da adulti e colleghi. "Il messaggio che viene trasmesso a forma di altezza e chiara, è che avere un corpo più grande è negativo, qualcosa da evitare o da imbarazzare", DR ". Annable aggiunge.

Allo stesso tempo, è importante notare che le persone non intendono sempre essere cattive. "I ritratti dei media, i commenti di familiari e insegnanti o allenatori ben intenzionati possono tutti inavvertitamente dire o fare qualcosa che rafforza la fatica", afferma Anna Tanner, MD, FAAP, FSAHM, CEDS-S, vicepresidente del dipartimento del bambino e medicina per adolescenti per il programma Emily. Ad esempio, i genitori possono dire a un bambino di mangiare meno "o ingrassare", pensando che può proteggerli dall'essere vittime di bullismo o di problemi di salute. (Avviso spoiler: non è così semplice.)

Mentre cambiare il nostro discorso quotidiano di grasso a livello individuale è vitale, è una questione sistemica in cui anche la nostra società ha bisogno di una revisione completa. Ad esempio, Dr. I discorsi annuabili su come le scrivanie sono fatte in un modo che non è comodo per le persone in corpi più grandi e le lezioni di salute sottolineano messaggi imprecisi su cibi "buoni" e cibi "cattivi", che "spesso va di pari passo con i messaggi che confondono la salute e il corpo dimensioni ", dice.

Nel suo libro di cui sopra, Sole-Smith parla di come le uniformi sportive sono anche raramente (se mai) realizzate in dimensioni più grandi e il contenuto dei social media che ritrae corpi sottili sia spinto più dall'algoritmo. I bambini stanno imparando, in molti modi diversi, che va bene avere un corpo di una certa dimensione (quando in realtà la diversità del corpo è naturale e buona).

Affrontare in modo protativo l'anti-grasso

Sfortunatamente, non importa quanto parli con tuo figlio di concentrarti sulla liberazione del corpo (in un modo che capiranno, ovviamente), entreranno in contatto con il pregiudizio anti-grasso. Probabilmente non saranno in grado di riconoscere tutti i molti modi in cui è discusso e velato.

"Vedo che questo già cominciando a fiorire nel mio bambino di tre anni, che, nonostante i nostri migliori sforzi e che abbia meravigliosi sostenitori nella sua scuola materna, ha identificato una serie di cibi specifici che lo aiuteranno a" rimanere in salute e costruire grandi muscoli " e un lungo elenco di alimenti che fanno ammalare "i tuoi interni e i tuoi alti", condivide Megan Holt Hellner, RD, responsabile della nutrizione e della ricerca sull'attività fisica presso l'equipaggiamento.

Quindi come puoi proteggerli e prepararli il più possibile?

Mostra loro un sacco di contenuto positivo per il diverse per il corpo

Dr. Annable incoraggia a esporre i bambini ai media che contrasta l'idea che alcuni corpi siano superiori. Un libro che ama è I corpi sono fantastici di Tyler Feder. “Come genitori, dobbiamo cercare in modo proattivo libri, TV, [e] film che centralizzano corpi di tutte le forme, dimensioni, colori, capacità fisiche, ecc. Per combattere la gerarchia che ai bambini viene insegnato ", sottolinea.

Affrontare i tuoi pregiudizi profondamente radicati e come puoi agire su di essi

Anche se credi nella diversità del corpo, nella positività dei grassi, nella salute di ogni dimensione, ecc., Potresti ancora notare la vecchia programmazione pop-up, che può intrufolarsi nelle tue parole e comportamenti. Quindi, prima (e come) lavoriamo con i bambini su questo tema, dobbiamo lavorare anche su noi stessi. "Esamina i tuoi atteggiamenti e credenze sul peso e in particolare il grasso", afferma Hellner. “Anche se non sei pronto a apportare modifiche, inizia a curioso."

Inoltre, incoraggia a non fare commenti sul peso delle persone, anche se lo consideri positivo. Dopotutto, congratularsi con qualcuno per aver perso peso suggerisce che essere più piccoli è un risultato e un modo per fare elogi amorevoli.

Modella come vuoi che si comportino

Proprio come modellare come vuoi che tuo figlio tratti le persone in generale, modella come vuoi che agiscano e parlino dell'argomento di grasso e corpi in particolare. "Rispetta il tipo di auto-discorso in cui vorresti che si impegnissero", suggerisce Tanner. “Non promuovere l'insoddisfazione del corpo. Modello è gentile con te stesso e orgoglioso e grato per ciò che il tuo corpo può fare e incoraggiarli a fare lo stesso."

Esempi di questo includono il non guardare parti grasse del tuo corpo con disgusto, non commentare i cambiamenti di peso di un membro della famiglia, evitando chiacchiere su come "hai bisogno" di andare a dieta per perdere peso ed esprimere gratitudine verso il tuo corpo.

Parla con il loro pediatra

Poiché l'ufficio del medico è un altro luogo comune in cui potresti essere confrontato con pregiudizi anti-grassi, considera di avere una conversazione con il pediatra di tuo figlio in anticipo, quando tuo figlio non è nella stanza. "È importante che i genitori siano chiari con il medico del loro bambino che le dimensioni del corpo o la perdita di peso non devono essere discusse con il bambino presente", DR ". Dice Annable. Invece, continua, dì al dottore che stai bene con loro che parlano con tuo figlio di comportamenti sani, come spostare il loro corpo in modi divertenti e aggiungere cibi (non sottrarre) di ogni tipo.

Nota: è importante parlare con e anche per i bambini sottili

Hellner aggiunge che queste conversazioni sono importanti anche se tuo figlio è sottile. Anche il solo Smith lo sottolinea nel suo libro. Innanzitutto, perché il loro corpo ora è proprio quel corpo ora. "Dopotutto, non tutti i bambini sottili crescono per essere un adulto sottile", scrive Sole-Smith.

Inoltre, la glorificazione della magrezza è sia fatfobica che dannosa a modo suo. “Quando ho mangiato un'intera scatola di fondente in un pomeriggio e non ho immediatamente ingrassato, ha rafforzato la mia sensazione che la mia magrezza fosse una specie di superpotenza innata ... [che io] era quindi superiore alle persone che non potevano "T", continua il solo Smith. “La magrezza si è gradualmente avvolta nel mio senso di me stesso come persona di talento e di successo."

L'idea (imprecisa) che "sottile è meglio" può anche nascondere ed esacerbare i disturbi alimentari. Harrop, un individuo non bbario unico-Smith intervistato per il suo libro, ha lottato "con quanta magrezza sembrava essenziale per la loro identità" crescendo. Nel tempo, i loro comportamenti sono diventati più disordinati, trasformandosi in un disturbo alimentare in piena regola. "Il sottile privilegio ha mascherato il mio disturbo alimentare per molto tempo", hanno detto.

È anche fondamentale notare che questi sono solo alcuni motivi per cui i genitori dovrebbero considerare di parlare con i loro figli del pregiudizio anti-grasso, indipendentemente dalle loro dimensioni. Non tiene conto di come questa conoscenza potrebbe aiutare tuo figlio a sostenere i loro amici o sentirsi amati per quello che sono piuttosto che per quello che sembrano, e così via.

Come rispondere al pregiudizio anti-grasso intorno a tuo figlio

Ora, diciamo che qualcuno ha detto qualcosa di anti-grasso o ha commentato il corpo di un'altra persona, o tu e tuo figlio abbiamo appena guardato una rappresentazione immaginaria di ciò che sai essere un pregiudizio anti-grasso. Ciò accadrà indipendentemente dalle tue azioni ed è una grande opportunità insegnabile per trarne vantaggio. (Senza questi momenti, come impareranno i bambini?) Nel calore del momento, cosa fai?

Ascolta le loro preoccupazioni e ferite

Quindi tuo figlio ha appena sperimentato il corpo vergognoso in prima persona. Possono sembrare feriti e/o incerti su come sentirsi e potrebbero non sapere come esprimere bene i loro sentimenti. "Incoraggerei i genitori a fermarmi sempre e ad ascoltare quando i nostri figli si avvicinano a noi con una preoccupazione, in particolare qualcosa che potrebbe spingerli a sentirsi vulnerabili o confusi", afferma Tanner. Non solo puoi aiutarli a sentirsi meglio e regolare i loro atteggiamenti di conseguenza, ma ci ricorda di fare tesoro di quel momento significativo con loro.

Normalizza la diversità del corpo

Diciamo che il commento grasso non è stato necessariamente detto in modo medio, ma ha dichiarato più fattualmente. Continua sullo stesso thread! “Quando i bambini, specialmente i piccoli, indicano il corpo di una persona, dico sempre: 'Sì! Le persone sono disponibili in tutte le diverse forme, dimensioni e colori, eh?"Dice Heather Clark, MA, LCPC, direttore clinico di Rock Recovery. “La mia speranza è che questa frase ripetuta sarà interiorizzata e diventerà parte della voce nelle loro teste."

Parla delle implicazioni del pregiudizio anti-grasso (in modo adatto ai bambini)

Un'altra situazione possibile: hai appena guardato La Sirenetta insieme. Mentre è un punto fermo, la rappresentazione del cattivo, Ursula, come personaggio grasso (e il protagonista, Ariel, come personaggio sottile) è un problema.

Dopo aver goduto il film insieme, considera di iniziare una conversazione adeguata all'età. Clark lo ha fatto con i propri figli dopo aver visto i media che promuovono il pregiudizio anti-grasso. "Ho chiesto loro cose come:" Cosa pensi che le persone che hanno creato questo film/storia pensano alle persone grasse?"Ho condiviso le mie riflessioni e ho favorito la discussione sul fatto che siamo d'accordo o meno con quelle idee", afferma. “Spoiler Alert: no."

Condividi le tue prospettive e rompi lo stigma

Quando il pregiudizio anti-grasso è espresso altrove, come a scuola o a casa di un amico, Clark risponde con questo: "" Molte persone pensano in quel modo. Ma quello che so è ... 'e poi condivido ciò che so essere vero per il peso e la salute."(Aka, le informazioni sopra elencate sui determinanti della salute e su come quantità di cibo e esercizio fisico non sono gli unici fattori di peso, per iniziare.)

Questo lavoro non è facile o uno sforzo unico, ma è necessario per il benessere di tutti. "Non è mai troppo tardi per sfidare e affrontare il pregiudizio di peso", dice Hellner, "e lo dobbiamo a tutti i bambini (indipendentemente dalle loro dimensioni) per farlo."

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