Alla ricerca di una migliore connessione con i tuoi amici? Prova a iniziare una chat di gruppo di gratitudine

Il principale esperto scientifico del mondo sulla gratitudine, Robert a. Emmons, ha definito questo bonus di pratica di gratitudine come costruzione di "una sorta di sistema immunitario psicologico che può ammortizzarci quando cadiamo."Inoltre, scrive," ci sono prove scientifiche che le persone riconoscenti sono più resistenti allo stress."

Questo tipo di comunicazione non potrebbe essere più diverso dalla maggior parte delle mie messaggistiche quotidiane o visite alle sabbie mobili dei social media. I messaggi nel nostro gruppo riconoscente hanno approfondito tangibilmente il legame tra di noi, mentre ci mantengono regolarmente e naturalmente aggiornati con i reciproci nella vita dell'altro. Il semplice formato del gruppo accoglie sia il banale che il massimo; La condivisione di questo spettro con le persone fornisce una vera vicinanza. Emmons definisce gratitudine una "emozione sociale" e ho scoperto che è vero. Sono sicuro che questo aiuta a spiegare perché ho trovato la condivisione della gratitudine con gli altri, piuttosto che limitarlo alle pagine private di un diario, per renderlo una pratica più ricca.

Io e i miei amici facciamo parte di un più grande momento culturale di gratitudine. Internet cerca "Cos'è la gratitudine?"Roccioso quasi sei volte tra il 2020 e il 2021. In parte, penso che ciò rifletta come siamo stati più in grado di apprezzare le cose che abbiamo sempre avuto contro il netto contrasto della pandemica. Ma penso che sia rivelatore di qualcos'altro che è diventato più chiaro con gli eventi recenti: il nostro desiderio di avere più controllo di quanto ci sentiamo connessi alla nostra vita e agli altri. La semplice soluzione di una chat di gruppo di gratitudine ha fornito la mia vita con una fonte costante di questa connessione e apprezzamento, e questo è qualcosa per cui sono molto grato.

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