Allenta anche i fianchi più stretti con questo allenamento Pilates di 20 minuti

Più tardi, Spencer ti fa fare "cani da uccelli", che è come il gatto e la mucca, ma estendi un braccio e una gamba e poi lo abbassi. Dopodiché, ti sposta in un succoso (aggettivo di Spencer riservato ai tratti più profondi e soddisfacenti). Non preoccuparti, però; È un backbend modificato che incoraggia un tratto profondo nell'area pelvica.

Come sempre, Spencer ti incoraggia solo a muoverti in modi che si sente bene e offre numerose modifiche per ogni mossa. Pronto a sentirsi scintillante, nuovo e appena oliato? Questo allenamento di Pilates sfiderà i tuoi muscoli di base e allunga i fianchi stretti in soli 20 minuti. Prendi un tappetino e vestiti comodi e premi il gioco.

Oh ciao! Sembri qualcuno che ama gli allenamenti gratuiti, sconti per marchi di benessere all'avanguardia e pozzo esclusivi+buoni contenuti. Iscriviti a Well+, la nostra comunità online di addetti ai lavori e sblocca istantaneamente i tuoi premi.