Incontra i milioni di piccoli organismi che ti chiamano casa

Se sei un germe-a-phobe, lavati le mani e siediti per questo. Si scopre che il tuo corpo, dal tuo intestino sulla superficie della tua pelle, ospita trilioni di microbi. E questa non è necessariamente una cosa negativa.

In effetti, i batteri che ti chiamano casa, il tuo microbioma-May tengono le chiavi per aumentare la salute generale ed evitare un host (gioco di parole previsto) di malattie croniche.

È così importante, infatti, che il progetto di microbioma umano del National Institute of Health, che ha pubblicato i suoi primi risultati l'anno scorso, è spesso visto come il seguito del sequenziamento del genoma umano. "Questa è la frontiera di New Medicine", ha detto Frank Lipman, MD, in un recente evento. Anche Michael Pollan ne sta parlando.

Incuriosito? (E un po 'disgustato?) Abbiamo creato questo cheat sheet in modo da comprendere le basi dei batteri che ti chiamano il loro padrone di casa.

Incontra il tuo microbioma

I microbi sono piccoli organismi a cella singola e quelli che ti amano superano le cellule umane nel tuo corpo da 10 a 1. La ricerca e la discussione tendono a concentrarsi su coloro che allineano il tuo tratto gastrointestinale, ma vivono anche sulla pelle, nella bocca e nel naso e nelle tue aree più ... sensibili. E sono più diversi della Contea di Queens. Ad esempio, potrebbero esserci 5.000 specie diverse che vivono nella bocca umana.

Perché dovresti conoscerlo

"Quasi ogni processo ha questi microbi come ingrediente comune", spiega James Maskell, CEO di The Far-to-laning Revive Primary Care. "Ci sono enormi vantaggi nell'avere un microbioma robusto."Maskell suddivide questi benefici in una digestione, metabolismo e immunità migliorati, tre elementi che insieme tendono a dettare l'intero livello di salute.

Ad esempio, una sana comunità di microbi nell'intestino abbatterà effettivamente il cibo e manterrà l'equilibrio lì, il che è cruciale, poiché gran parte del sistema immunitario riveste le sue pareti. Se quella stessa comunità è fuori di testa, può portare a intestino che perde, che provoca infiammazione nel corpo, una condizione che è stata collegata a una lunga lista di malattie croniche, come malattie autoimmuni, allergie, malattie GI come Crohn e Celiac, e altro.

Ciò che influisce sul sano equilibrio del tuo microbioma

"L'utero è un ambiente sterile", spiega Maskell, ma non appena sei fuori, il tuo microbioma inizia a prendere forma. Acquisisci i tuoi primi microbi che attraversano il canale vaginale e il latte materno contiene un'altra dose. Quindi, se sei un bambino cesareo o sei stato nutrito, sei leggermente indietro dall'inizio.

Più tardi, gli antibiotici svolgono un ruolo enorme: mentre sono bravi a distruggere i cattivi, uccidono indiscriminatamente, eliminando innocenti astanti, i microbi che vogliono solo aiutare, lungo la strada.

Anche quello che mangi conta molto. La ricerca sta mostrando ai microbi che amano i cibi vegetali interi e fibrosi con i loro microrganismi, come Yogurt, Kimchi e Kombucha, sono anche fantastici. (Alcuni medici suggeriscono pre e probiotici, altri mettono in guardia contro di loro.)

E poi ci sono i microbi che raccogli saltando il disinfettante per le mani e facendo scricchiolii a Central Park.

"La scienza sta scoprendo che le persone che hanno i microbiomi più robusti, profondi e ampi sono quelli che sono cresciuti in una fattoria o hanno un animale domestico o vivono in campagna", afferma Maskell.

Forse dovremmo provare a essere meno incalzati tenendoti su pali della metropolitana? -Lisa Elaine ha tenuto