Miley Cyrus ha appena dichiarato (tramite video musicale) che l'allenamento della forza è l'amore per se stessi

Queste non sono mosse sexy su una bicicletta a La Ariana Grande. Questo è l'allenamento della forza e HIIT. Che diamine stanno facendo in un video musicale?

Forse Ciro li includeva per stabilire la connessione tra fitness e amore per se stessi. Sta mostrando il suo corpo, ma anche tutta la grinta che mette a fare quei guadagni. Sta diventando più forte fisicamente nello stesso momento in cui sta dichiarando la sua forza emotiva e la sua sufficienza. È noto che l'allenamento della forza costruisce il potere cerebrale. Ma forse sta dicendo che costruisce qualcosa nella tua anima, e anche nel tuo cuore.

È chiaro che per Miley, e forse per te, diventare più forte è l'amore per se stessi.

Vuoi fare il tuo allenamento ispirato a "fiori"? Ecco le mosse chiave che puoi fare a casa, per gentile concessione del Fit Specchio Fitness Mirror Fit.

1. Alpinisti: 3 set di 16 ripetizioni.

2. Hip solleva: 3 set di 16 ripetizioni. (Per renderlo più impegnativo, posiziona manubri sui fianchi.)

3. Push-up di Spiderman: 3 set di 12 ripetizioni.

4. Affronta con il ginocchio del ginocchio: 4 set di 10 ripetizioni in totale (2 set per lato).

5. Plank Bird Dog: 3 set di 12 ripetizioni (lati alternati), che si tiene per 3 a 5 secondi alla volta.

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