Esegui questi 10 esercizi di Pilates in 10 minuti per un allenamento Core e Cardio davvero solido

Puoi aspettarti di iniziare a fianco di side sinistro e sinistra per aprire i fianchi e le cosce interne perché de Winter vuole farti lievi e pronto per le mosse più impegnative a venire. Da lì, passerai a movimenti più dinamici, anche a decostruito burpee che è molto più gentile per le articolazioni. L'allenamento rallenta con esercizi più facili alla fine per consentire alla frequenza cardiaca di tornare alla normalità.

Se sei pronto a sudare, prendi un tappetino e premi il gioco per questo divertente, Cardio Pilates Workout.