La quinoa è il grano sano per l'intestino che richiede solo 15 minuti per cucinare, sono 10 modi per usarlo

3. Parfait di fragole e quinoa speziate

Questa semplice colazione è un modo delizioso per godersi le fragole estive. La frutta è combinata con sciroppo d'acero e gioia di limone per fare una salsa dolce che è condita su quinoa e yogurt, che è aromatizzato con spezie calde tra cui cannella, cardamomo e vaniglia. Aggiungi noci per lo scricchiolio!

4. Snack bar senza forno

Fai un lotto di queste barre e avrai snack ricchi di fibre e proteine ​​da mangiare in viaggio o quando sei in riunioni di zoom back-to-back. Tutto quello che devi farli è quinoa, avena, burro di arachidi e miele. E non richiedono alcun cottura.

Ottieni la ricetta: snack bar no-coke

5. Quinoa Enchilada Dip

Quinoa ha lavorato in un'app per feste? Sì, sta accadendo. Abbinato a fagioli neri, pomodoro, cipolle e formaggio cheddar, questo tuffo è perfetto per le tortilla. È decisamente più eccitante di un barattolo di salsa e sicuramente più ricco di nutrienti.

Ottieni la ricetta: Quinoa Enchilada Dip

7. insalata di Quinoa

Incorporare il grano nella tua insalata all'ora di pranzo aggiunge un altro strato di sapore, consistenza e, naturalmente, benefici. Qui, è combinato con fagioli neri e ceci entrambi pieni di proteine ​​e fibre. Anche in questa insalata ci sono avocado, peperoncino, cipolla rossa e mango. Le tue papille gustative si illumineranno.

Ottieni la ricetta: insalata di quinoa

8. Gamberi di aglio con quinoa

Cene che non sporcano un sacco di piatti sono i migliori in assoluto e questo usa solo una padella. Il gambero è condito con peperoncino in polvere e aglio mentre la quinoa è fatta con cayenna, sale e (più) peperoncino in polvere. Cucinalo con brodo di pollo e succo di limone e hai un pasto saporito e saziante in mezz'ora.

Ottieni la ricetta: gamberi di aglio con quinoa

9. Quinoa di zafferano istantanea con anacardi e uvetta

Un'altra cena che crea praticamente nessun piatto durante il processo di cottura è questa quinoa zaffera. Lo zafferano è scientificamente legato all'aumento dell'umore e della salute del cervello, rendendolo un'erba eccellente con cui cucinare. Ha anche un sapore ricco, terroso, erboso e menta tutti in una volta.

Ottieni la ricetta: quinoa di zafferano istantanea con anacardi e uvetta

10. Torta al cioccolato senza glutine

Avviso di punta di cottura calda: la quinoa può sostituire completamente la farina nelle ricette di cottura. Questo è esattamente ciò che è stato fatto qui per preparare questa torta al cioccolato. Tutto ciò di cui hai bisogno sono alcuni punti fermi, tra cui cacao non zuccherato, zucchero, sale, bicarbonato di sodio e lievito in polvere. Cuocili insieme e hai un dessert ricco e umido.

Ottieni la ricetta: torta al cioccolato senza glutine

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