Pronto a smettere di prendersi cura di ciò che le persone pensano? Ecco come farlo in 5 passaggi

Se qualcuno di questi suona vero per te, tenendoti dalla vita che vuoi davvero vivere, dai un'occhiata ai sei suggerimenti di Altai per imparare a non preoccuparti di ciò che la gente pensa, una volta per tutte.

1. Ricorda che ciò che gli altri pensano non sono i tuoi affari

Sebbene possa sembrare che i pensieri esterni possano avere un effetto importante sui nostri meccanismi interni, non è davvero così. Piuttosto, è semplicemente la nostra percezione che dà loro il potere. Con questo in mente, Altai suggerisce una potente strategia per imparare a non preoccuparsi di ciò che la gente pensa sia ricordare a te stesso che i loro pensieri sono loro e non hanno nulla a che fare con te. Inoltre, l'unico modo in cui questi pensieri possono influire sulla tua vita è se li lasci.

2. Sappi che il tuo valore non dipende dall'essere apprezzato

Abbraccia il fatto che il tuo valore non sia determinato da come sei amato e accettato. "Non è il mio lavoro da apprezzare", afferma Altai della sua carriera, che prevede di essere presente sui social media e sul parlare in pubblico. “È il mio compito mostrarsi nella mia autenticità e offrire il contributo che sono venuto a fornire. Ad alcune persone piacerà quello che ho da offrire, e altri no, e questo è reale e normale. Non ha implicazioni sul nostro valore di esseri umani."Quindi se a qualcuno piaci o quello che stai facendo, cool. E se non lo fanno, è bello, troppo, fai, a prescindere.

3. Definisci i tuoi valori

Vivere la tua vita in base a ciò che gli altri pensano di te è una ricetta per una vita infelice ed estenuante. Invece, Altai's dice di definire il tuo set di valori. Chiarire ciò che è importante Voi, non altre persone. Concentrati su chi Voi voglio essere, non quello che dicono gli altri che dovresti essere. Da lì, Altai dice: "Possiamo allinearci con amici e gruppi che condividono questi valori rispetto al tentativo di adattarsi a una scatola che non riflette la nostra più vera espressione."

4. Trova la ferita di base e scrivi una nuova storia

Di solito c'è una vecchia storia, una convinzione subconscia o una ferita emotiva che guida la preoccupazione di ciò che pensano gli altri. Altai suggerisce di riflettere su questo durante una meditazione o nel tuo diario per aiutarti a capire meglio perché, personalmente, ti preoccupare di ciò che gli altri pensano in primo luogo. Pensa al tuo primo ricordo di non essere apprezzato o accettato, come ti ha fatto sentire e ciò di cui hai più bisogno in quella memoria.

Una volta che sei più chiaro su quella ferita, credenza o storia di base, puoi scrivere una nuova storia per te, letteralmente. Scrivilo in un diario. Ad esempio, se la tua vecchia storia è che devi essere apprezzato per sopravvivere o essere degno, dice Altai, allora puoi scrivere esempi di volte in cui non sei stato necessariamente accettato e ancora fiorito.

5. Perdonati e sposta la tua mentalità

Superare la paura di ciò che la gente pensa non è certamente qualcosa che può accadere dall'oggi al domani. Richiede pratica e molta autoconferenza. "Di tanto in tanto veniamo tutti catturati nelle nostre storie di paura", dice Altai. “Non ci fa male o rotto."Quando quella paura alleva la sua brutta testa (e lo farà), perdonati in quel momento e poi scegli un nuovo pensiero e un modo di essere. Spostare la tua mentalità in questo modo ti darà la motivazione di cui hai bisogno per fare ciò che ti stai trattenendo dal realizzare.

Ora che sei chiaro su come non preoccuparti di ciò che la gente pensa, ecco come superare la tua paura di essere cattiva. E se la paura del rifiuto ti impedisce di un successo professionale, ecco come un allenatore di carriera ti suggerisce di inseguire i tuoi obiettivi.