Malato di flessioni? Questo allenamento per il corpo superiore è duro ma divertente

"Ti riporta ad essere un bambino e le persone diventano molto felici", dice Paola. Sentirsi di nuovo come un bambino è "davvero diventerà forte", osserva. Lavora sul tuo iniziando con "Dead Hangs", il più strettamente possibile per una barra il più a lungo possibile. "Se puoi appendere per 60 secondi, allora dovresti essere abbastanza forte da lavorare da solo", aggiunge.

Quando sei pronto a muoverti, coinvolgi il tuo core in modo da non esaurire la parte superiore del corpo. E ricorda che lo slancio è tuo amico. "È importante [connettersi] al flusso animale", spiega Pamela.

I gemelli sottolineano anche che quando si tratta di scimmie, o qualsiasi altra sfida fisica, la battaglia si sta psichiamo. "Accetta che il fallimento faccia parte del processo", consiglia Paola. Se lo fai, avrai il giro delle cose in pochissimo tempo.

Altre mosse difficili ti sfidiamo a provare: il galoppo e il boomerang. Una volta padroneggia la barra delle scimmie, che ne dici di provare i pull-up?