Si dice che sorridere ti renda un corridore più efficiente, quindi l'ho provato

Effetti simili sono stati osservati in altri sport, come il ciclismo. "Uno studio precedente sul ciclismo ha scoperto che i partecipanti hanno ottenuto un punteggio più alto sui loro stati di sensazione e meno stanchi quando sorridono rispetto alle sopracciglia. Questo era sia a riposo che mentre partecipava all'attività ", afferma Haapanen.

In breve, sollevare i due angoli della bocca è un modo efficace per regolare i tuoi sentimenti mentre lavori sodo. "Segnerà al tuo cervello che stai vivendo una buona esperienza quando sorridi, quindi farà sembrare tutto ciò che fai" meno orribile ", dice Haapanen. E hey, ci sono buone probabilità che tu possa aver bisogno di un vantaggio a cui puoi pensare quando arrivi al miglio 19 nella tua maratona, giusto?

Mentre al momento non c'è una maratona autunnale sul mio docket di gara, ho deciso di incanalare Kipchoge e dare sorriso in fuga un vortice. Opto per una delle mie rotte di quartiere e esco per alcune miglia mattutine. È uno di quei giorni in cui sorridere durante una corsa sembra la cosa naturale da fare: il mio respiro è uniforme, le mie gambe sono raramente raramente per andare e mi sento schiacciante gratitudine per essere in grado di mettere un piede davanti all'altro.

Mi alleno sorridere per 10 secondi alla volta, poi dando le labbra una rapida pausa e riprova. Potrebbe essere l'effetto placebo, ma sento sinceramente che l'energia di Kipchoge che mi attraversa mentre mi dirigo lentamente verso il traguardo di oggi. Non ne sto spezzando due su una maratona in qualsiasi momento, ma il mio fitness tracker fa Informami che ho distrutto il mio record 5K.

Prova il tuo sorriso di corsa con questo allenamento del tapis roulant di fulmine: