Gli 11 migliori esercizi cardio core, classificati e non c'è un sit-up in vista

5. Squat e Oblique Crunch

Questa mossa implica andare in uno squat profondo, quindi sollevare il ginocchio in uno scricchiolio laterale, dandoti una spinta cardio mentre rafforza il core e glute.

6. APPLING ALLEBERS

Gli scalatori della tavola sono simili agli scalatori, tranne che sei in una tavola dell'avambraccio e tirai lentamente le ginocchia sul petto.

7. alpinisti

Pronto ad accelerare le cose? Gli scalatori implicano tenere una tavola alta mentre porti rapidamente le ginocchia nel petto.

8. Plancio

Se non hai ancora provato il luppolo a plank, preparati perché questo esercizio non è facile. A partire da una tavola alta, salterai i piedi all'esterno del gomito sinistro, quindi li salperai di nuovo sulla tavola. Ci vogliono solo una manciata di luppolo avanti e indietro per iniziare a sentire l'ustione.

9. Inchworms

I pollici sono in molti allenamenti HIIT per un motivo. Oltre a rafforzare gli addominali (e il resto del tuo corpo!), sono anche un ottimo modo per entrare in un po 'di cardio.

10. Alpinisti alternati a un braccio

APPLICATORI, ma rendili un braccio. Sì, è ovvio che questo esercizio richiederà ogni grammo di forza nel tuo corpo, quindi preparati.

11. Burpees

Sapevi che i burpees avrebbero fatto questo elenco di esercizi cardio core. Anche se è l'esercizio che tutti amano odiare, è uno dei modi migliori per aumentare la forza del nucleo.

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