I 5 succhi più sani da raggiungere quando sei in viaggio

"I succhi sono un ottimo modo per ottenere vitamine e nutrienti che non stai ottenendo regolarmente attraverso la dieta", afferma Bauer. “La maggior parte delle persone non mangia tante frutta e verdure in un giorno che entrano in un solo succo."

Qui, in nessun ordine particolare, ci sono i 5 succhi più sani di presa e go, secondo il nutrizionista Heather Bauer.

Blazer di cavolo di succo nudo, $ 2.68

Il succo nudo è in circolazione dagli anni '80 e, secondo Bauer, è un grande marchio perché tutti i suoi succhi sono aggiunti senza zucchero. La sua scelta top è The Kale Blazer, che si blocca a meno di 200 calorie per un'ottima colazione o uno spuntino a metà pomeriggio. Mentre la tendenza di Kale potrebbe essersi attenuata un po ', "è ancora una potenza nutrizionale", afferma il nutrizionista. Aggiungi arance e zenzero e hai un tocco di dolcezza con una spinta per l'immunità per l'avvio.

SUJA Twilight Protein, $ 2.48

"Suja è una delle mie linee di succo preferite prontamente disponibili", Bauer rave. “È tutto organico e non OGM, il che è un impegno impressionante quando si lavora con prodotti su larga scala."

Mentre è una fan della linea di elementi di Suja (che tendono ad avere meno zucchero rispetto ad altri succhi), la sua scelta è Twilight Protein-A Ottima opzione perché, come sottolinea Bauer, a 10 grammi contiene molto più proteine ​​del succo medio. (Per non parlare del fatto che è approvato vegano, con proteine ​​di piselli e latte di mandorle che costituiscono la base.) Inoltre, ha 4 grammi di fibra, che ti aiuta a sentirti davvero soddisfatto importante se sei, per esempio, bloccato nel traffico da paraurti a paraurti o intrappolato in aeroporto in attesa del volo ritardato.

Evolution fresche verdure dolci e zenzero, i prezzi variano

Evolution Fresh ottiene seri punti brownie nel libro di Bauer per essere super accessibili, poiché è disponibile su Starbucks e Starbucks sono, beh, ovunque. Ma i succhi di evoluzione non sono tutti organici, quindi fai attenzione a cercare quelli che lo sono, avverte. Se puoi, raggiungi i dolci verdure e lo zenzero di Evolution, che Bauer dice che avrebbe fatto colazione con, per esempio, un uovo sodo per le proteine. È biologico, non OGM e buono sulle calorie e sui fronti dello zucchero. Se vuoi essere super del momento, il matcha di cocco biologico di Evolution è una scelta sana e sul punto.

Odwalla Superfood originale, i prezzi variano

Odwalla è uno dei marchi più onnipresenti e Bauer offre questa parola di cautela per chiunque abbia un problema di glutine: sebbene le persone assumono spesso frullati e succhi di succhi siano senza glutine, non tutte le offerte di Odwalla sono (alcuni contengono cose come i germogli di grano, Per esempio). Assicurati di controllare l'etichetta.

La linea di frullati di Odwalla è più robusta dei suoi succhi, e Bauer è un grande fan del superfood originale. "Il cavolo e la spirulina significano che ti metti dentro le verdure, ma la dolcezza dalla frutta rende molto più facile da bere rispetto ai succhi di verde dritto", dice Bauer. “Con 250 calorie, è una buona colazione."(Avviso di zucchero: se ci stai tagliando su di esso, nota che questa bottiglia è decisamente sul lato alto, a 51 grammi.)

1915 Bolthouse Farms Strawberry, $ 3.99

C'è molto da apprezzare circa il 1915, la nuova linea di succhi pressati a freddo di Bolthouse: sono biologici, non OGM e arrivano sotto $ 4 a bottiglia. Mentre c'è un'opzione piena di verme, la scelta di Bauer presenta solo fragola, pera, mela e limone, con una base d'acqua di cocco.

"Sono solo 90 calorie, ma racchiude un pugno nutrizionale! Adoro il fatto che l'acqua di cocco sia il primo ingrediente perché è un'ottima fonte di potassio e aiuta a ridurre il contenuto generale dello zucchero ", afferma Bauer. Lei consiglia di raggiungerlo prima di un allenamento mattutino o a metà mattina quando desideri uno spuntino.

Non vedo uno di questi marchi sullo scaffale? Ecco come determinare l'opzione migliore del succo, non importa dove ti trovi. E se hai il tempo, ecco alcune ricette di succo verde per farti.