I 6 migliori yogurt per la salute intestinale, secondo un RD

Inoltre, assicurati che il tuo yogurt contenga effettivamente le culture vive e attive che sono integrali a raccogliere i benefici per favore. Mentre la FDA impone che tutto lo yogurt debba essere realizzato con colture batteriche attive, molti yogurt non sono considerati fonti ricche di probiotici perché le loro culture vive potrebbero essere state eliminate a causa del trattamento termico. Dai un'occhiata all'etichetta del tuo yogurt e controlla almeno due (ma idealmente tre o quattro) ceppi di probiotici.

Di seguito, Largeman-Roth condivide i sei migliori yogurt per l'intestino e la salute complessiva. Raccomanda questi marchi perché hanno un buon rapporto tra proteine ​​e zuccheri aggiunti, imballare i probiotici e non contengono più di sette grammi di zucchero aggiunto per porzione. Trovali di seguito, quindi dai un'occhiata a queste semplici ricette di yogurt per incorporarle nella tua routine quotidiana.

Disposizioni islandesi Vanilla Bean Extra Creamy Skyr Single Porm - $ 1.00

Skyr è uno yogurt super denso e cremoso che le persone in Islanda hanno guadagnato da oltre 1.000 anni. Oltre ai probiotici a friendly, una porzione di questo yogurt contiene anche 11 grammi di proteine.

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Oikos Single da yogurt a grasso greco semplice.00

Una singola porzione di questo semplice yogurt orologio in un impressionante 16 grammi di proteine, che è quasi tanto quanto tre uova intere. Cospargere su alcune noci e semi per aggiungere dei grassi sani.

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Chobani Probiotic Strawberry Melted Yogurt Single Porting - $ 1.00

Questo yogurt contiene sei culture vive e attive, il che significa miliardi di probiotici a bilanciamento per porzione. Quello che non contiene: sapori artificiali e dolcificanti.

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La vasca da yogurt a latte integrale islandese di Siggi - $ 6.00

Una tazza di questo yogurt contiene sei grammi di zucchero naturale (non aggiunto) e ben 25 grammi di proteine, rendendola la base perfetta per questa ricetta per parfait sana shortcake alla fragola.

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Vasca da yogurt da noci Lavva Pili - $ 6.00

Questo yogurt senza latte e vegano è realizzato con pili di pili, che sono originari delle Filippine, dell'Australia settentrionale e delle parti del sud-est asiatico. Le noci a forma di lacrima sono impressionanti perché contengono tutti e otto gli aminoacidi essenziali. Lo yogurt è addolcito con giovani piantain, che sono a basso contenuto di indice glicemico (il che significa che non causano la glicemia) e contengono prebiotici.

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Bustachi bianchi Yogurt greco fatto a mano - $ 7.00

Lo yogurt dei baffi bianchi è fatto a mano, a mano e pieno di mano, e ci vogliono tre giorni per iniziare dall'inizio alla fine, che è il motivo per cui costa un po 'più degli altri in questo elenco. È disponibile in deliziosi sapori come la ciliegia sour, le date, le noci e il miele e le varietà stagionali che rendono il cibo per la colazione a misura d'intestino ben noti.

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