I 6 piccoli cambiamenti nello stile di vita che dovresti apportare per prevenire i guasti

Se sei come me, il tuo armadio per il bagno è traboccante di un esercito di oli, maschere e trattamenti per combattere l'acne. Ma ci vuole più dell'acido salicilico e dell'argilla per vincere la guerra su brufoli.

È come trattare un disturbo: schiaffeggiare un cerotto su una grave infezione non lo guarirà, devi assicurarti di trattare la radice del problema. Come puoi farlo esattamente con un così complesso (e pinky!) condizione come l'acne?

Secondo un professionista, si tratta di scelte di vita sane.

"L'acne può spesso indicare che il corpo non sta eliminando correttamente le tossine dal sistema o di allergie alimentari, squilibri ormonali e altri fattori di stile di vita", afferma Tata Harper, l'esperta di bellezza naturale la cui omonima linea di cura della pelle ha un culto seguente. "Quando si accumulano le tossine, il tuo corpo finisce per espellerle attraverso la pelle."

Per garantire che il tuo sistema sia in grado di regolamentarsi in modo ottimale, il guru bagliore indica scelte sane molto specifiche che possono aiutare la tua pelle a raggiungere la sua luminosità naturale prima che tu raggiunga un trattamento spot.

Continua a leggere per le 6 abitudini dello stile di vita per iniziare a incorporare ora per aiutare a tenere a bada l'acne, secondo Skin Pro Tata Harper.

1. Aggiungi grassi più sani alla tua dieta

Non è più scioccante sentire che i grassi buoni sono fondamentali per una dieta sana. Ma stanno anche giocando un ruolo importante nella salute della tua pelle, dice Harper. "È importante incorporare un sacco di omega-3 da cibi come pesce e noci nella tua dieta, poiché supporta l'eliminazione cellulare dei rifiuti", osserva. "Allo stesso tempo, devi mantenere la tua assunzione omega-3 bilanciata con l'assunzione omega-6 che è comune negli oli da cucina. In abbondanza, Omega-6 può portare alla stagnazione delle tossine nel corpo."

2. Entra nei tuoi probiotici

Se non stai già facendo scoppiare un probiotico sul reg (o mangiare yogurt ogni giorno per colazione), consideralo per il bene della tua pelle. "Mangiare probiotici e mantenere un equilibrio sano dei batteri può anche influire sulla pelle", afferma Harper. "Flora sana sulla pelle aiuta a prevenire che i batteri cattivi fioriscano e causino imperfezioni."

3. Bere costantemente acqua

Rimanere idratato è la risposta a UN quantità di problemi, dal mal di testa ai bassi livelli di energia. Ed è importante per garantire che la pelle sia abbastanza nutrita da combattere i brufoli. "Bere molta acqua è essenziale, in quanto aiuta a eliminare le tossine e idratare la pelle dall'interno verso l'esterno", afferma Harper. "È il modo migliore per disintossicare l'intero sistema." (Anche? Il più conveniente!)

4. Fonda in una normale sesh di sudore

Allenarsi è un modo collaudato di disintossicare il tuo corpo, in modo che coincida con il fatto che aiuterà con il bagliore della tua pelle. "L'esercizio fisico aiuta a ridurre lo stress, un fattore che causa l'acne e aumenta il flusso sanguigno, il che aiuta le cellule ossigenato e aumentano il loro processo di disintossicazione naturale", afferma Harper.

5. Cattura abbastanza zzzz

Harper sottolinea il fatto che il sonno di bellezza è reale (qualcosa che possiamo ottenere un amen da Snooze Pro Arianna Huffington). "La mancanza di sonno può portare a una produzione di petrolio in eccesso e un aumento dello stress, che può sia causare o aggravare i breakout", osserva.

6. Proteggi sempre la pelle dal sole

Ok, sappiamo tutti quanto sia importante la protezione solare. Ma gioca davvero un ruolo importante in una carnagione chiara. "La protezione solare è un must ogni giorno a prescindere, ma l'acne è infiammazione nella pelle, quindi l'infiammazione delle scottature solare può peggiorare l'acne o causare macchie scure", afferma Harper. Fai scorta di uno degli 11 creme solari naturali per mantenere la pelle al sicuro e meno soggetta a sblocchi.

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