Il tratto 90-90 migliora la mobilità dell'anca in soli 60 secondi

"Se hai la flessibilità, considerati di attenersi solo al tratto di piega della gamba anteriore per diversi tentativi fino a quando non puoi raggiungerlo in profondità e senza dolore", afferma Freeman, che consiglia di provare la curva della gamba posteriore con alcuni oggetti di scena per assistenza. Una volta impostato tutti, espira e piegati il ​​più possibile per approfondire il tratto, quindi cambiare i lati. Ti sentirai a Totale Molto spazio aggiunto nel tuo giunto alla moda una volta terminato.