Lo studio di allenamento più vivace a New York in questo momento è pazzo quanto sembra

Alcune aperture nella scena di allenamento satura di New York Generano ancora sussurri che si tuffano tra il set di sudore della città. Che cosa È Esso? Sei stato ancora? Cosa hai pensato?

Switch Playground, che a metà novembre "apertamente aperta" (c'è ancora un po 'di costruzione e il programma di classe è scarso) è uno di quegli studi.

È il primo concetto di fitness a atterrare a Manhattan via Capetown, in Sudafrica, dove ha debuttato due anni fa, e l'uomo dietro è l'imprenditore di fitness di lunga data e la personalità Steve Uria. Il marchio ha anche reclutato alcuni talenti di prim'ordine per insegnare Seth Maynard di Swerve e Brittany Clybourn e la blogger di fitness collegati Susan Harrison si è unito al team come OCMO.

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E già, ci sono grandi piani di espansione. "Siamo piuttosto caldi con il concetto", afferma Uria. Switch ha due sedi aperte in Sudafrica e altre tre aprite lì presto. A New York, lo studio Union Square è stato aperto per primo, ma una sede di Soho seguirà a gennaio 2017 e altri due sono "in sviluppo."Uria, dice di avere interesse in molti altri luoghi e continuerà ad espandersi rapidamente.

Così è all'altezza dell'hype? "Non si tratta solo di metterti in forma; ti prendiamo in viaggio per la mente, il corpo e l'anima", mi promette Uria dopo la mia prima classe, e la parola viaggio sembra a proposito come una cosa è certa: questo allenamento è un viaggio. Come in, un viaggio a seggio-Treadmill-DJ, machine-trx-Laser-Lights-DJ, tipo di viaggio Blacklight-Fog-Fog-Fog-Trx Lights.

Sono andato due volte a raccogliere informazioni su ciò che devi sapere. Ecco i fatti veloci sui più chiacchierati di New York dello studio del momento.

1. Il fondatore non è estraneo alla forma fisica

La carriera di fitness di Uria è iniziata dopo aver sviluppato un allenamento del campo di stivale ad Atlanta a metà degli anni '90 e ha posseduto quasi ogni tipo di attività di allenamento: una palestra di allenamento personale, uno studio di boxe e altro ancora. È il creatore del famoso programma di allenamento DVD spietato ed è stato co-fondatore di Sweat 1000, un concetto di studio simile al bootcamp di Barry e sta ancora operando in Sudafrica. È appassionato, muscoloso e nella classe che ho preso, la sua camicia è uscita nei primi cinque minuti.

2. Lo studio è grande e ha molti servizi

Il primo spazio di Switch a New York è espansivo, con una lobby spaziosa, una vendita al dettaglio e lo studio di allenamento al primo piano e grandi spogliatoi con molte docce per uomini e donne al piano di sotto.

3. È sicuramente un allenamento difficile, efficace e a tutto il corpo

Ok, ecco come funziona effettivamente l'allenamento. Dopo un riscaldamento dello yoga di sette minuti, tu e un partner viaggiando insieme tra circa 20 stazioni allestite nella stanza. Sei in ogni stazione per due minuti, durante i quali completi due esercizi in intervalli di 30 secondi. Hai 20 secondi per arrivare alla stazione successiva e iniziare il circuito successivo. C'è una folle varietà di attrezzature e in genere colpisci tutti i gruppi muscolari ad un certo punto durante la classe. Pensa a bos, pesi a mano, borse da boxe, TRX, tapis roulant, scalatori, rematori, palline di medicina e altro ... altro ... altro ancora.

L'aspetto multidimensionale è ciò che Harrison dice la sua caduta per l'allenamento quando l'ha scoperta per la prima volta a Capetown. "Per me, l'interruttore colpisce ogni chiodo sulla testa. Combina tutto ciò che amo: cardio, allenamento della forza, pliometria ", dice. "Sfida il mio corpo in un modo che non è mai stato sfidato prima."

Le stazioni e le classi cambiano quotidianamente e Uria insiste sul formato focalizzato su intervalli, intensità e varietà, è super efficace."I risultati di questo sono stati strabilianti in termini di idoneità fisica e cambiamenti del corpo delle persone", afferma.

4. C'è molto da fare e potresti sentirti sopraffatto

Nel complesso, c'è una quantità folle che accade nella stanza e quando inizialmente arrivi a una stazione, non vi è alcuna indicazione di quale sia l'esercizio. Ci sono fino a 10 (sì, sto parlando a due cifre) formatori in ogni classe che uomo ha istruzione in più stazioni ogni qualcuno Maggio Sii lì per la demo ... o potresti dover aspettare alcuni finché non potranno andare da te.

È anche troppo rumoroso per comunicare con chiunque nella stanza, quindi gli istruttori mimano la strategia dei movimenti che non consente alcun livello di dettaglio in termini di aiuti ai partecipanti inchiodare la forma corretta (non c'è modo per qualcuno di dire: "Fai Sicuramente le ginocchia monitorano sulle caviglie, "durante uno squat, per esempio). Tutto si muove molto rapidamente, quindi a volte mi sentivo come quando ho capito cosa stava succedendo in una nuova stazione, i 30 secondi erano svegli ed era tempo di andare avanti. Uria mi dice che in genere ci vogliono tre lezioni per le persone per "ottenerlo davvero."

5. Switch porta l'atmosfera di palestra come night club a un nuovo livello

A proposito di forte, se sei abituato ai ritmi sbiancanti a Flywheel o Barry's Bootcamp, immagina di aumentare il volume almeno poche tacche. Un DJ in uno stand permanente fornisce la playlist e mentre Uria mi ha detto che lo stile della musica varia per classe, i due a cui ho partecipato erano molto tecnologici ed EDM. Combinalo con una stanza molto buia illuminata da luci e laser colorate in movimento, una macchina per nebbia e addestratori che fanno così tanto danza quanto istruzioni, e può sembrare che qualcuno ha fatto scivolare droga nella tua bottiglia d'acqua.

6. È un allenamento perfetto ... per la persona giusta

L'approccio esagerato e stimolante sensoriale di Switch all'allenamento sembra essere l'ideale per i demoni del fitness che vogliono muoversi velocemente e spesso trattare i loro allenamenti come occasioni sociali. Inoltre: il tipo-A raggiunge con brevi campate di attenzione a cui piace sentirsi come se fossero divertenti che addestrati, mentre sudate. Ma come tutti gli allenamenti, non saprai se è la tua partita di costruzione muscolare fino a quando non ci provi.

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