La guida definitiva per capire il tipo di pelle

Quando ti occupi di problemi cronici della pelle, a volte può sembrare che la tua carnagione abbia una personalità della propria-uno che non può essere classificata semplicemente dicendo secco, oleoso o combinato. In effetti, il medico naturopatico Trevor Cates afferma che i problemi facciali delle donne di solito rientrano in uno di cinque categorie distinte-disposizioni dermatologiche, se lo farai.

L'unica cosa che ogni tipo ha in comune, tuttavia, è essere collegata a turbolenze interne (aka squilibri ormonali o nutrizionali), che spiega nella sua guida di disintossicazione di due settimane Pelle pulita dall'interno. "La tua pelle è come un dispositivo Magic Mirror-A che può offrire indizi su quanto siano sane le tue abitudini", afferma Cates.

E poiché i cinque set di sintomi sono complessi come i personaggi della TV via cavo, ha dato loro un nome a ciascuno. (Ad esempio, Olivia è quella incline a breakout, mentre Amber lotta con macchie scure.) Dire che sei "sicuramente un saggio" potrebbe non essere abbastanza universalmente inteso come un Hannah o un Carrie, ma il costrutto di Cates è un modo carino di affrontare problemi di pelle piuttosto opachi.

Ciò che è ancora meglio, tuttavia, è che non devi essere incantato in nessuno di questi ruoli di tipo pelle. Cates dice: "Con la corretta assistenza, [tu] puoi calciare le funzioni di auto-guarigione del tuo corpo per aiutare a risolvere questi problemi."Perché se non è su HBO ora, chi ha bisogno del dramma, giusto?

Continua a leggere per scoprire quale personalità della pelle hai e come trattarla dall'interno.

Se hai un tono della pelle irregolare, sei un'ambra

Maggiori preoccupazioni: Iperpigmentazione di ogni sorta di lentiggini a macchie più grandi di melasma.

Cause profonde: Ovviamente, l'esposizione al sole è nemico pubblico no. 1 quando si tratta di tono della pelle irregolare. Ma se sei spalmato in SPF 24/7 e soffri ancora di macchie scure, gli ormoni potrebbero essere la colpa. "Il Melasma è spesso innescato da gravidanza, pillole anticoncezionali e terapia ormonale", afferma Cates. L'ormone dello stress cortisolo può anche innescare l'infiammazione, aggrava il danno ossidativo della pelle, aggiunge.

La correzione: Indossare la protezione solare (DUH) e tenere sotto controllo i tuoi ormoni gestendo lo stress, mangiando una dieta ricca di nutrienti, dormendo un sacco di sonno profondo ed esercitati sul Reg.

Se la tua pelle è super sensibile, sei una brughiera

Maggiori preoccupazioni: Arrossamento, reattività o rosacea

Cause profonde: La pelle arrabbiata è un'indicazione dell'infiammazione all'interno, dice Cates. Spesso, questo ha a che fare con un intestino non così sano e un sovraccarico di stress. Ma c'è speranza: "Quando impari a mettere fuori quelle fiamme interne, vedrai la pelle sul viso calmarsi", spiega.

La correzione: Oltre a implementare un protocollo di bilanciamento del microbioma, dovresti anche rendere lo stressing una priorità. Medita, fai un po 'di yoga, prendi degli adattogeni e, più importante, su una disintossicazione per la cura della pelle.

Se sei incline a sblocchi, sei un'olivia

Maggiori preoccupazioni: Acne, punti neri e grandi pori

Cause profonde: L'acne ormonale è sicuramente una cosa, ma Cates afferma che i brufoli sono in gran parte il risultato della dieta. Quando il tuo zucchero nel sangue è fuori di testa (a causa di troppe cose dolci o alimenti trasformati) e i batteri intestinali sono squilibrati, crea un segatura infiammatoria che può generare sblocchi.

La correzione: "La nutrizione è la chiave nel trattamento dei tipi di olivia in modo naturale", afferma Cates. Raccomanda di tagliare carboidrati e zucchero in eccesso, mentre si carica su probiotici e prebiotici. Suggerisce anche di cercare prodotti per la cura della pelle che bilanciano il pH come l'olio di argan. Se ciò non basta per calmare i tuoi punti, dice Cates, portati da un medico di medicina funzionale.

Se la tua pelle è asciutta e pruriginosa, sei un Emmett

Maggiori preoccupazioni: Eczema, psoriasi o frequenti reazioni allergiche come gli alveari

Cause profonde: Quando il tuo sistema immunitario entra in overdrive, può anche causare la rivolta della pelle. Questo accade per alcuni motivi, afferma Cates-a tempo che ha a che fare con il consumo di cibi infiammatori, a volte è guidato dall'ormone, e talvolta ritorna al tuo microbioma. (Ricorda, il 70 percento del sistema immunitario vive nell'intestino.)

La correzione: Evita cibi che possono innescare reazioni allergiche, incluse latticini, glutine, uova, mais, arachidi e soia e caricare su integratori antinfiammatori come la curcuma, la bromelica e la boswellia.

Se la tua pelle sta invecchiando prematuramente, sei un saggio

Maggiori preoccupazioni: Rughe, cabine, secco e diradamento

Cause profonde: I soliti sospetti sono ancora in colpa quando si tratta di invecchiamento cutaneo, esposizione al sole, genetica e ormoni. Ma Cates dice che la dieta gioca anche una mano sorprendentemente importante. "Abbiamo bisogno di nutrienti chiave per mantenere la pelle sana e i tipi di salvia tendono ad avere carenze nutrizionali", afferma. “[Plus], la glicazione (dall'assunzione di zucchero in eccesso) rende il collagene perdere la sua struttura, il che rende la pelle più inclini alle rughe e al rilassamento."

La correzione: Evita le sostanze chimiche che possono interrompere gli ormoni, come parabeni e ftalati. (Si trovano in tutto, dal cibo all'acqua in bottiglia ai prodotti di bellezza.) E assicurati di avere abbastanza dei nutrienti della pelle chiave nella tua dieta-omega-3, zinco, probiotici e vitamine A, B, C, D ed E.

Ora che conosci il tuo tipo di pelle, ecco i migliori alimenti e integratori per aiutarlo a bilanciarsi.