L 'tratto origami si svolge rapidamente i muscoli angusti dopo essersi seduto tutto il giorno

Se non riesci a tenere in sicurezza sia la spalla destra che il ginocchio destro sul pavimento allo stesso tempo in posa, lo yogi suggerisce di modificarlo così leggermente per accogliere il tuo corpo. "Per modificare puoi posizionare un blocco sotto il ginocchio in torce o raccogliere entrambe le ginocchia nel petto allo stesso tempo", dice. Qualunque sia la tua variazione, tieni premuto 10 respiri su ogni lato.

"È onestamente una posa del paradiso per accedere e sbloccare molto in una forma."

I corpi abituati a vivere che #desklife mangerà praticamente questa posa, secondo l'istruttore. "I colpi di scena spinali supini a beneficio dei fianchi esterni, dei glutei, delle spalle e dell'intera colonna vertebrale", afferma. "Internamente, è un massaggio delicato per gli organi di eliminazione per aiutare nella digestione."Nel caso in cui non fossi già convinto a scattare sul tuo letto e spostarti in questa posa, come, in questo momento, aggiunge:" È onestamente una posa del cielo per accedere e sbloccare molto in una forma."

* Questo* gruppo muscolare soffre di più della settimana lavorativa di 40 ore, ma puoi combattere il dolore sedendosi correttamente sulla tua sedia Rolly.