Questi sono i rituali notturni che un food blogger (e la mamma) segue per farle bagnare

Come appassionato di benessere, ti sforzi di dedicare le ore dopo aver lasciato l'ufficio (o, ahem, chiudere il laptop) per la cura di sé. Perché non è sempre facile, stiamo toccando i professionisti del benessere per condividere i loro disco reali.M. rituali.

E questa volta, abbiamo collaborato con Espira da Avon, gli integratori per la cura della pelle che nutrono dall'interno verso l'esterno, per scoprire come le mamme reali padroneggiano le loro routine serali. Di seguito, lo sviluppatore di ricette e la mamma superstar di due figlie Laney Schwartz dettaglia la sua incluso il suo hack di cure per la pelle notturna: Espira P.M. Ripristina, che si mescola in acqua per un cocktail ricco di antiossidanti non OGM ricco di peptidi di collagene per promuovere la fermezza†.

Laney Schwartz
Il creatore della vita non è che un piatto

In genere, smetto di lavorare intorno a 4 p.M. ogni giorno. Prendo le mie ragazze quasi ogni giorno dopo la scuola, quindi è un duro punto di sosta per me. Chiunque lavori da casa sa che è quasi impossibile lavorare mentre i bambini corrono in giro.

Dopo averli raccolti, torniamo a casa e giocano insieme per un po '. Inizio il processo di cena, che dall'inizio alla fine di solito richiede circa un'ora con tutte le distrazioni. Le ragazze amano aiutare!

Siamo grandi mangiatori in questa casa ma non mi sento mai male perché è tutto nutriente e delizioso! Vado al negozio di alimentari ogni lunedì e compro tutto ciò che sembra buono e mi ispira. In genere pianifico il mio pasto attorno a una proteina. Mangiamo principalmente pollo e pesce. Mi piace aggiungere verdure arrostite, riso e/o un'insalata.

Mio marito torna a casa intorno alle 6 p.M. E Caniamo come famiglia almeno cinque volte a settimana. Questa è la mia attività familiare preferita in quanto ci dà il tempo per rallentare, parlare e goderci la reciproca compagnia.

Questa è la mia attività familiare preferita in quanto ci dà il tempo per rallentare, parlare e goderci la reciproca compagnia.

I nostri bambini mangiano principalmente lo stesso cibo di noi. Il trucco per convincere i bambini a provare nuovi cibi è dare un esempio positivo e pazienza. La mia figlia più giovane ha mangiato a malapena frutta o verdura per quasi due anni. Alle cene di famiglia, osservava e vedeva cosa stavamo mangiando. Negli ultimi sei mesi circa, è arrivata completamente, chiedendo di provare cose nuove. Mantenere l'esperienza intorno al cibo positivo e divertente per i bambini è la cosa migliore che puoi fare per loro e per te stesso.

Dopo cena, le ragazze fanno docce e si preparano per andare a letto. Leggiamo libri, cantiamo canzoni e chattiamo a letto prima che si addormentano. Il mio momento preferito con loro è quello che chiamiamo riposare, dove mi sdraio a letto con ciascuno di essi per circa 5-10 minuti con le luci e la macchina del suono accesa. Parliamo del giorno, cosa succede domani o semplicemente chiudi gli occhi insieme. È il meglio in assoluto.

So che questo potrebbe sembrare sciocco, ma pulire la mia cucina è una parte essenziale della mia routine notturna. Svegliarsi in una cucina pulita e organizzata ogni mattina è sicuramente gran parte della mia cura di sé.

Il comfort è della massima importanza per me quando si tratta di coricarsi, quindi Ho indossato il mio pigiama il più presto umanamente possibile. Dopo che la cucina è pulita, mi piace lavarmi i denti, lavarmi il viso, i capelli in uno scrunchie e coccolarsi sul divano sotto una coperta guardando i nostri spettacoli preferiti.

Nell'ultimo anno, mi sono davvero impegnato nella mia routine di cura della pelle. Ottengo un viso ogni quattro settimane e utilizzo gli stessi prodotti di alta qualità ogni giorno. I miei focus principali sono ridurre le macchie solari, idratare e illuminare la mia pelle.

Il mio p.M. La routine per la cura della pelle consiste nel lavarmi il viso con un detergente delicato, usando i miei cuscinetti esfolianti da due a tre volte a settimana e finendo con la mia crema da notte da sogno.

Sorseggiano espira pm ripristinare mentre mi snodo per la notte e mi sembra la mia sorpresa notturna. Nelle ultime settimane, ho notato che la mia pelle è rinfrescato ogni mattina. Adoro il fatto che sia qualcosa di facilmente incorporato nella mia già semplice routine serale.

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In collaborazione con Espira di Avon

Foto: Laney Schwartz

†Queste dichiarazioni non sono state valutate da U.S. Food and Drug Administration. Questo prodotto non è destinato a diagnosticare, trattare, curare o prevenire qualsiasi malattia.